口臭可以毁掉一个重要的会谈，也会挫伤很多人的信心。造成口臭的原因很多，大约20%的人有口臭，对这些人而言，口香糖和牙线必备在手。对其他人而言，了解口臭的常见原因，也将有助于防患于未然的效果。

　　以下是会导致口臭的十大原因。

　　1. 蛀牙
　　龋齿一般就是牙齿上出现了“牙洞”，是因为口腔细菌过多、不注意口腔卫生造成。牙洞会引起牙龈疾病、进一步牙齿破损以及感染或脓肿炎症。

　　由于牙洞周围细菌较多，并且不容易刷牙和清洁牙齿，都将会造成口臭。

　　2. 牙龈疾病
　　牙周炎是牙菌斑积累的结果，如果不加以控制，细菌和毒素将会滋长，使得你的口气出现异味。所以，出现口臭，很有可能是牙周炎症造成，必需求医治疗。

　　如果出现溃烂，牙龈疾病还会有引发中风和心脏病的风险。

　　3. 口腔卫生差
　　如果不能彻底进行口腔清洁和消毒，包括清洁牙齿、假牙和牙龈出血，也是造成口臭的主要原因。

　　抗菌漱口水可以有助于减少口臭，但随着时间推移，口腔细菌也会产生抵抗性的产物。这时可以采用高质量的刷牙、使用牙线，保持口腔清洁等日常护理方式预防口臭，也需要定期洗牙和专业护理牙齿。

　　4. 反酸
　　如果胃酸过多，就会打嗝，使得口气发酸或有异味，需要抗菌漱口水漱口。

　　5. 口干
　　唾液可以中和口腔内酸性物质并清洗不好物质。如果口腔很干，会滋生细菌，引发口臭，影响社交活动。

　　口干可能是鼻子不通，用嘴呼吸导致，可以求医治疗，解决呼吸不畅的问题。

　　6. 不健康的生活方式
　　过量饮酒、少吃新鲜蔬菜、使用各种药物，可能使体内酸性物质增多，直接或间接地造成口臭。

　　坏习惯还会导致感染，不健康饮食习惯能引起消化道疾病和胃病，从而产生口臭，以及危害身体免疫反应。

　　7. 饮食
　　有句俗话说，你吃什么就呼出什么，是千真万确的。吃进去的食物不仅影响口气，也会造成体味。

　　大蒜和洋葱含有大量硫化物质及乳化物，容易造成口腔异味；酒精、含糖糖果和咖啡也有刺激性气味，并且会导致口腔干燥，进一步造成口臭。相反，芹菜、香菜、生姜和薄荷都具有清新气味以及消毒功效，可使口气清新。当然，水仍然是最清新、最好的清洁口腔的饮品。

　　8. 吸烟
　　香烟中的尼古丁和数以百计的其他有毒化学物质在口中发酵，刺激牙齿和舌头，所以吸烟会导致牙齿变色，损坏牙齿、牙龈、舌头和口腔，并影响味觉。不仅会导致疾病，也是造成口臭的原因之一。

　　即使薄荷糖也很难掩盖香烟气息，所以戒烟是维持口气清新的最好方法。

　　9. 扁桃体结石
　　扁桃体结石是积聚在颚扁桃体（淋巴结）的钙沉积物，在口腔后部或舌扁桃体可见，是硬白色或黄色斑点，也可以长成较大的“鹅卵石”形状。扁桃体结石会造成疼痛感以及口臭，需要进行医疗。

　　10. 疾病
　　许多传染性疾病，如呼吸道感染、真菌感染或肺炎等，以及糖尿病、肾脏或肝脏疾病，均可导致口腔病症和口臭。

　　这种因疾病导致的口臭将难以消除，除非疾病被治愈。可以通过调整饮食，多吃绿色蔬菜与矿物质，可以令生活方式更健康，缓解疾病和口臭。