欢迎您光临中国周易网!
中国周易网图
爱情桃花运势预测,八字运程测算、宝宝起名改名、号码吉凶,姓名打分
在线免费算命
免费取名改名
八字精算(推荐)  在线起名(大师起名)  八字合婚(囍)  姓名测分  号码测算  免费起名(新)
人气最旺易学联盟
当前位置: 生活窍门

4颗汤圆一碗饭 茶汤可代甜汤减热量

来源:中国周易网
吃了汤圆才算过元宵、也过了年,但年节来不及消化的热量,又恐再度飙高!营养专家指出,4颗包馅汤圆热量,等同于一碗白米饭,民众要避免高热量带来肥胖及慢性病的威胁。有营养

  吃了汤圆才算过元宵、也过了年,但年节来不及消化的热量,又恐再度飙高!营养专家指出,4颗包馅汤圆热量,等同于一碗白米饭,民众要避免高热量带来肥胖及慢性病的威胁。有营养师建议,烹煮包馅料的汤圆,可用花茶汤取代甜汤,咸汤圆汤多加些蔬菜,增加纤维摄取,让元宵过得更健康。

  专家表示,一颗包花生或芝麻馅料的汤圆,与十多颗没包馅料的小汤圆,热量约70卡,相当于1/4碗白饭,建议大小汤圆一起混着吃,避免热量破表;并提醒,汤圆多以糯米制成,较黏稠不易消化,肠胃功能不佳的民众,建议适量即可,对年纪较小或年龄大的长辈,因吞咽功能差,最好分小口吃。

4颗汤圆一碗饭 茶汤可代甜汤减热量
  有营养师建议,不论花生、芝麻或红豆汤圆,因本身已有甜度,习惯搭配的甜汤,可改用花茶汤或抹茶汤取代,这样吃起来别有风味,也不会增加热量。另外爱吃咸汤圆的,建议加入茼蒿、韭菜等,因为蔬菜纤维可增加肠胃蠕动;各地还有吃炸汤圆习俗,因含油脂有加花生粉,建议吃一点应景就好。

  卫生局提醒“无糖卡健康”,建议多喝白开水取代含糖饮料,包括珍珠奶茶,店家标示热量为58.6大卡/100ml,若买大杯700CC,就将近410大卡,要走10公里才能消耗热量。

------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容
  • 汽车旅行要注意哪些事项?

    汽车旅行要注意哪些事项? 无论长途还是短途,都得认真保管好车票,这是要客运部门保证旅客自身权利的唯一凭证。即便是在市内乘坐公共汽车,也必须索取车票并保留好。乘出租车

  • 参团旅行防骗24招

    参团旅行防骗24招 选择旅行社 第1招 看旅行社资质。旅行社分为不同类型。国际社或国内社,标明了经营的范围。如果是出境旅游,一定要注意旅行社是否有出境游经营权。 目前,国家

  • 家庭安全用电

    家庭安全用电 灯泡功率的选择灯泡功率的选择 灯泡是家庭常用的电光源,其功率选择是否适当,直接关系到照明效果。灯包选择功率过大,既浪费电能,又容易发热,极有可能引发各类

  • 合理烹调保健

    合理烹调保健 烹调不仅使食物变得容易消化、吸收,去除有害微生物、寄生虫卵,起到消毒作用,而且色、香、味能增食欲,使人觉得进食是一种享受。 目前,有些烹调方法相当严重地

  • 发生蘑菇中毒怎么办?

    发生蘑菇中毒怎么办? 对于急性蘑菇严重中毒者,至今尚无特效治疗办法,国外近来有实行急诊期肝移植者,亦未能彻底降低其高死亡率的窘况。 凡食用野生蘑菇后出现恶心、呕吐等消

  • 用药的“慎、忌、禁”

    用药的“慎、忌、禁” 身染小病,使用家庭自备的药物既方便又及时。但如果对药物说明书注意事项内的“慎用”、“忌用”、“禁用”等语的含意理解不正确,便会耽误疾病的早期诊

  • 解热镇痛药会延长感冒时间

    解热镇痛药会延长感冒时间 美国研究人员日前公布的一项研究报告指出,阿司匹林及其他解热镇痛药会延长感冒时间。研究发现,凡服用其中一种此类药物的感冒患者,病程要比没服用

  • 茶叶应怎样保存

    茶叶应怎样保存 茶叶中的一些成分不稳定,在一定的物理、化学诱因下,易产生化学变化,就是通常所说的茶变。茶叶的保存条件不好会加速茶叶的自身氧化及霉变。保存茶叶的容器以