古语云，发宜常梳，目宜常运。唐代名医孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。” 隋朝名医巢元方也说，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。《诸病源候论》说：千过梳头，头不白。

　　《黄帝内经》认为：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”明朝《焦氏类林》中写到：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。名为 神仙洗头法 。”《论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”

　　常梳头可刺激头部经络
　　中医一直强调“痛则不通，通则不痛”，认为经络是气血运行的通道，只有经络通畅，气血才能顺利地运行到身体中的每一个部位，发挥滋养功效。若是经络不通，气血运行自然会相应受到影响，身体就会出现病变。保持经络的畅通就是保持身体健康。

　　人体头部上血管纵横，脉络交集，有百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等重要穴位，常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。

　　十指梳头 告别白发
　　梳头可刺激头皮，改善头部血液循环。血液循环获得改善，就能为即将长出的头发输送充足养分，更容易长出新发。
　　梳头方式可以两手五指分开并屈指伸入头发间，以十指指肚着力，用中等稍强力量，对头进行梳理，可先从前往后梳。不论头中间还是两侧，都应该从额头发际一直梳到颈后的发根处，梳理时力道要平均，速度宜均匀缓慢，用力大小以做完后头皮微感发热为度。

　　梳理后，再用十指指肚均匀揉搓整个头部发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。最后，挤压头皮，用适当力量对头部进行按摩。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。一定不能用指甲梳头，而要用指腹梳。

　　“十指梳头”法，梳头能活络头部气血，让人神清气爽。每天用十指梳头，轻松跟白发道别。

　　如果用梳子梳头，梳子选择则以牛角梳、玉梳、木梳为好。

　　梳头可改善睡眠
　　十指梳头还可以显著改善五官及脑部的供血、供氧情况，很多人练习一段时间后，脸部会逐渐红润起来。

　　用脑过度、感觉疲倦时，梳头数分钟即会感到轻松舒适，另外梳发对偏头痛、神经性头痛、以及颈部酸痛等症也有很大功效。


　　苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”晚上梳梳头，大脑处于兴奋状态的交感神经可顺利转换，提升放松效果。这样你就能够顺利进入睡眠状态，睡眠质量也会得到改善。