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减少食用乳制品的三好与三坏

来源:中国周易网
乳制品中不仅含有大量钙质,还有蛋白质、维他命和矿物质,对人体健康确实有很多好处。但越来越多的研究结果和事实证明,大量摄入乳制品对健康的害处大于益处。因此更多人为了

  乳制品中不仅含有大量钙质,还有蛋白质、维他命和矿物质,对人体健康确实有很多好处。但越来越多的研究结果和事实证明,大量摄入乳制品对健康的害处大于益处。因此更多人为了自身健康,开始限制对乳制品的摄入量。据美国营养和饮食学院统计,2005年以来,美国所有乳制品的消耗量在稳步下降,约22%的美国人说他们已减少了乳制品的摄入。

  人们减少吃乳制品的原因有很多,不吃乳制品能带来减肥、保养皮肤、预防疾病等益处。但放弃乳制品对健康到底是利大于弊,还是弊大于利?这仍有待证实。研究发现,减少乳制品摄入后身体会出现以下这些情况。

减少食用乳制品的三好与三坏
  对身体健康产生的优点:

  1. 皮肤不长痘:达特茅斯医学院的一项研究发现,牛奶中含有的一种睾酮类激素可能刺激皮肤中的油脂腺,从而导致痤疮爆发,减少牛奶摄入量则可有效预防痤疮,使皮肤光滑细腻,不再需要遮瑕膏来掩盖皮肤上的瑕疵。 

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