欢迎您光临中国周易网!
中国周易网图
爱情桃花运势预测,八字运程测算、宝宝起名改名、号码吉凶,姓名打分
在线免费算命
免费取名改名
八字精算(推荐)  在线起名(大师起名)  八字合婚(囍)  姓名测分  号码测算  免费起名(新)
人气最旺易学联盟
当前位置: 生活窍门

中医师:失眠者不要强迫自己入睡

来源:中国周易网
郑姓妇女已停经,10年来却入睡困难,1天睡4小时就醒来,被确诊是慢性失眠,中医师表示,失眠是更年期最常见的症状之一,尽量不强迫自己入睡,避免在床上思虑规划事情。 专家指

  郑姓妇女已停经,10年来却入睡困难,1天睡4小时就醒来,被确诊是慢性失眠,中医师表示,失眠是更年期最常见的症状之一,尽量不强迫自己入睡,避免在床上思虑规划事情。

  专家指出,53岁郑女已停经3年,晚上11时多上床,却常等到凌晨2时至3时才能入睡,早上6时就醒来,睡不着时会伴随烦躁感及脚热感。

中医师:失眠者不要强迫自己入睡
  郑女失眠的状况时好时坏,伴有肠胃不适,常有头晃一下就头晕的状况,唇色及眼结膜色偏白,舌象是舌质淡红,舌边稍红,苔薄。经确诊是慢性失眠,以中医调养治疗。

  专家表示,45岁至52岁间妇女将面临更年期这个人生重要转捩点,不适症状包括潮热、盗汗、易疲倦、肌肉关节疼痛、失眠、忧郁、焦虑、烦躁、心悸、头晕、头痛、阴道干涩、性交疼痛、频尿、尿失禁及骨质流失。

 

  失眠是更年期常见症状之一;调查发现,42.1%更年期妇女会有睡眠干扰的问题,停经后期(56%)显著高于停经前期(38.7%)。

  另一项亚洲11个国家共1028位更年期妇女调查研究报告显示,失眠及记忆力下降,是更年期第二高发生率的症状。

中医师:失眠者不要强迫自己入睡
  中国对更年期妇女的研究发现,更年期症状困扰得分最高的前三项,依序是腰酸背痛、失眠及关节酸痛;症状困扰的严重度则是失眠、腰酸背痛及关节酸痛。

  专家说,失眠妇女除服用医师处方外,最重要的是养成良好的睡眠卫生习惯,定时入睡及起床,睡前少看电视、用电脑,不强迫自己入睡,避免在床上思虑规划事情,以维持舒适的睡眠环境,才有希望达成逐渐减少用药,甚至停药的目标。

------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容
  • 汽车旅行要注意哪些事项?

    汽车旅行要注意哪些事项? 无论长途还是短途,都得认真保管好车票,这是要客运部门保证旅客自身权利的唯一凭证。即便是在市内乘坐公共汽车,也必须索取车票并保留好。乘出租车

  • 参团旅行防骗24招

    参团旅行防骗24招 选择旅行社 第1招 看旅行社资质。旅行社分为不同类型。国际社或国内社,标明了经营的范围。如果是出境旅游,一定要注意旅行社是否有出境游经营权。 目前,国家

  • 家庭安全用电

    家庭安全用电 灯泡功率的选择灯泡功率的选择 灯泡是家庭常用的电光源,其功率选择是否适当,直接关系到照明效果。灯包选择功率过大,既浪费电能,又容易发热,极有可能引发各类

  • 合理烹调保健

    合理烹调保健 烹调不仅使食物变得容易消化、吸收,去除有害微生物、寄生虫卵,起到消毒作用,而且色、香、味能增食欲,使人觉得进食是一种享受。 目前,有些烹调方法相当严重地

  • 发生蘑菇中毒怎么办?

    发生蘑菇中毒怎么办? 对于急性蘑菇严重中毒者,至今尚无特效治疗办法,国外近来有实行急诊期肝移植者,亦未能彻底降低其高死亡率的窘况。 凡食用野生蘑菇后出现恶心、呕吐等消

  • 用药的“慎、忌、禁”

    用药的“慎、忌、禁” 身染小病,使用家庭自备的药物既方便又及时。但如果对药物说明书注意事项内的“慎用”、“忌用”、“禁用”等语的含意理解不正确,便会耽误疾病的早期诊

  • 解热镇痛药会延长感冒时间

    解热镇痛药会延长感冒时间 美国研究人员日前公布的一项研究报告指出,阿司匹林及其他解热镇痛药会延长感冒时间。研究发现,凡服用其中一种此类药物的感冒患者,病程要比没服用

  • 茶叶应怎样保存

    茶叶应怎样保存 茶叶中的一些成分不稳定,在一定的物理、化学诱因下,易产生化学变化,就是通常所说的茶变。茶叶的保存条件不好会加速茶叶的自身氧化及霉变。保存茶叶的容器以