大多数人一天大约三分之一时间处在睡眠中，睡眠的好坏也影响人体健康。鼾声如雷、流口水或说梦话等睡眠中的行为，可能是人体健康的警报信号，一定要留意。

　　1、流口水

　　一般情况下，成年人睡觉时不会流口水。如果睡觉时流口水，可能是姿势不当造成，也可能是一些疾病导致。

　　如果人体肠胃功能弱，水分会积存在胃肠，就会导致唾液过多从嘴里溢出。口腔炎症也会促使唾液分泌，睡觉时可能会不自觉流出口外。

　　如果睡眠中流口水，晨起后有口角歪斜或头痛症状，有可能是中风前兆，需立即就医检查。

　　此外，老年人若动脉硬化，会造成面部肌肉松弛，也会引起睡觉流口水，也最好到医院检查。

　　2、打鼾

　　很多人认为打鼾很正常，未对此提高警惕。其实，打鼾对身体健康的危害非常大，并不是睡得香的表现，有可能是疾病信号。

　　如果鼾声忽高忽低，间歇数十秒到数分钟无声无息，就很可能是患了呼吸暂停综合征，应及时去医院呼吸科就诊。

　　打鼾还会使大脑和血液长时间处于缺氧、低血压状态，使血黏度升高，长此以往可能会引起高血压和心脑血管疾病。所以研究发现，打鼾者中风的概率比健康者高3-6倍。

　　调整睡觉姿势、减肥、减压有助于缓解打鼾症状。

　　3、说梦话

　　睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的全部，语言中枢有时还能活动，这时就会有说梦话现象。偶尔说梦话不需要太担心。但如果说梦话过于频繁，导致白天疲倦、精神不振，就可能预示着人的精神压力过大，情绪需要舒缓。

　　此外，老年人说梦话尤其要当心，可能是神经系统出了问题，最好就医检查。


　　4、磨牙

　　有些人在睡觉时，牙齿会咬得咯吱响，醒后多感觉面部肌肉紧张酸痛，有时还伴有慢性头痛，医学上称此症状为磨牙症。

　　夜间磨牙、夜睡磨牙除了与肠道寄生虫有关外，还与齿病、感染和缺钙有关。一些神经系统疾病，如精神运动性癫痫、癔症等也可导致大脑皮层功能失调而在睡觉时出现磨牙动作。另外，白天过度疲劳、情绪激动紧张等精神因素，也会导致夜间磨牙。

　　所以，睡熟后有频频磨牙的人应及时对症求治。 

　　5、腿抽动

　　一些人在入睡和睡眠过程中会偶尔出现腿部抽动，但一般频率很低，不会对睡眠产生影响，这不需要就医。但如果每小时抽动超过5次，虽然睡眠质量下降，但不会造成白天倦怠，就是“睡眠周期性腿动”，不用上医院治疗。

　　如果腿抽动严重影响睡眠，殃及白天生活工作，就是“周期性腿动疾病”，需要到“治疗睡眠的专家”处就诊。

　　改善腿部抽动现象可以在睡前用温水浸泡双脚，让腿部肌肉得以放松。