青春痘并非青春族群的专利，它也困扰着30~40岁的女性。要想杜绝它，平日注意肌肤的清洁保养，养成良好的生活习惯，革除引起青春痘的潜在原因，便能有效地抗痘。假使痘花仍强出头，《健康》杂志和民间提供了13种外敷的自然疗法，适用于缓解症状或拆除这些“危章建筑”。

　　蛋清
　　蛋清含有蛋白质和维生素，能清除皮肤内过多的油脂，进而疏通毛细孔。把蛋清点在痘痘上，可以减缓发炎症状，10分钟后将其冲洗干净。

　　黄瓜
　　黄瓜有助于降温、保湿和消炎，还富含维生素C，对皮肤修复有帮助。将切片的小黄瓜敷在患部，以缓解不舒适感。

　　生马铃薯
　　马铃薯有抗发炎和杀菌的功效。将马铃薯切片，敷在脸上进行按摩2分钟。用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹痘痘的位置亦可。

　　冰块
　　冰有收敛镇静之效，能消肿消炎。将冰块用布包裹，然后将其贴在长痘痘部位，每天至少2次，每次不要超过5分钟。

　　菊花茶
　　菊花茶能缓解发炎。取2个茶包内的菊花茶和水，用搅拌器其打成糊状，把它涂抹于患处。或是把2个茶袋泡开约15分钟，待其冷却，洗完脸后，以棉花球沾湿轻敷患部。

　　薄荷
　　薄荷能清除多余的油脂。将2大匙倒碎的薄荷与优格、燕麦粉各2大匙调和均匀，将其抹在脸上，等上10分钟用水清洗干净。

　　绿茶
　　绿茶有抗菌和抗氧化的特性。建议以冷却后的绿茶洗脸，或是把茶袋轻敷在长痘痘的地方。对于油性皮肤患者，建议在绿茶中添加薄荷茶以除油。倘若皮肤红肿发炎，加入菊花茶以减轻症状。

　　香焦皮、橘子皮
　　将香蕉皮的内层在患部涂抹，经过10分钟再冲洗掉。也可将磨碎的橘子皮与水调和成糊状，然后抹在脸上，10分钟后以水洗净。

　　芦荟
　　芦荟有降热、保湿、消炎、镇静的效果，还能促进伤口愈合。用汤匙刮出透明胶质，将其敷在患处。

　　蜂蜜
　　蜂蜜具有杀菌、抗发炎、愈合伤口的特性，在患部搽上蜂蜜5分钟；也可将1/2杯蜂蜜和1杯燕麦制成面膜，敷在脸上约30分钟，然后用温水清洗。


　　小苏打
　　小苏打能发挥不少美容功效，包括清除油脂和去角质，是抗痘良方。将小苏打和水以3:1的比例调成糊状，然后在脸上轻轻涂抹，5分钟后以温水清洗脸部。

　　大蒜
　　大蒜有杀菌、抗菌的作用。建议将大蒜捣碎，然后与水调和成糊状，直接抹在患处，5分钟后用清水洗涤。