很多人想要去增强性能力，特别是男性。除了吃药，通过饮食也可以达到“壮阳”的目的。比如枸杞就是天然的水果伟哥。动物内脏也有着相应的能力，但却含不低的胆固醇，食用枸杞却完全不必有这方面的困扰。反而枸杞还是可以降低胆固醇的食物。

　　枸杞为何被称之为美食伟哥？

　　中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。


　　中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。

　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。[8]

　　  枸杞怎么吃壮阳 

　　一、北芪杞子炖子鸽

　　10克：明目

　　15克：补肾

　　30克：减肥


　　2、枸杞淮山海参汤锅壮阳法

　　原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

　　做法：

　　1）将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

　　2）海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。[8]

　　二、枸杞花生粥

　　主料：枸杞20克红枣50克菊花6--8朵

　　制作步骤：

　　1、花生热水浸泡2小时，去衣

　　2、枸杞浸泡待用。红枣洗净去核切碎


　　3、菊花用清水漂过

　　4、两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅；与花生一起煮。大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。 放菊花，枸杞煮1分钟即可。[8]

　　三、枸杞炖羊肉

　　有固精明目，强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调，性欲减退等肾虚患者。年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。

　　主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。


　　制作步骤：

　　先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。[8]

　　四、枸杞玉米羹

　　主料：玉米（鲜）200克

　　辅料：枸杞子10克，青豆20克

　　调料：白砂糖150克，淀粉（玉米）5克


　　制作方法

　　1.将枸杞子洗净泡软；

　　2.玉米粒清洗干净；

　　3.锅置火上，加入清水适量，下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂；

　　4.再下白糖、枸杞子煮约5分钟，勾粉芡，起锅装碗即成。

　　温馨提示：适当食用一点枸杞食品对身体健康是有益处的，但不要把枸杞子当伟哥乱服。枸杞子作为药物也是有适应证和禁忌证的，应该在医师指导下食用。