出外旅游交通工具不外乎坐车或搭船，如果旅途中出现晕车和晕船的症状，除了不舒服，也打消了游览的兴致，旅游搜寻网站Skyscanner介绍 10个方法，帮你击退晕车晕船不适。

　　1. 上车或上船之前不要吃太饱：

　　上车或上船之前千万不要吃太饱，也不要吃油腻的食物，否则就肚子胀胀的胃部会很不舒服，要吃容易消化的食物。


　　2. 吃话梅、生姜片：

　　知道自己每次坐长途车或船都会头晕和吐的朋友，出发之前记得要带上一些话梅、生姜片等的零食。一旦真的头晕、想吐的时候就可以派上用场。因为话梅在体内经消化吸收之后，会帮助中和体内的酸性物质，有助减轻晕机症状。 [h]

　　3. 吃榨菜：

　　坊间有说吃榨菜可以预防晕车，因为榨菜能够刺激味觉，也能抑制胃部防止出现反胃的症状，那么出发之前吃榨菜肉丝米粉也是个不错的选择喔。


　　4. 吃晕车/船药：

　　吃晕车/船药是最有效的方法，可以到药房或诊所配药。但是一定要遵循药物的指引，因为一般的晕车/船药都是要提前服用才有效，而不是当你上了车才去服用。注意，晕车/船药只用于预防，不能治疗。 [h]

　　5. 坐窗边位置、眼睛与窗外风景保持水平视线：

　　在坐车/船的时候选择坐在窗边的位置，将视线专注于远处的一个物体上，保持水平视线可减轻不适。

　　6. 将背部紧靠椅背：

　　如果车路太过颠簸会更容易诱发晕车，这时候你更要坐直身体，尽量将背部紧靠椅背，并利用充气枕头垫来固定头部来防止晃动。


　　7. 分散注意:

　　有时候晕车/船也是一种心理因素，可能你之前搭车/船的时候曾出现头晕和呕心，所以你觉得之后的自己也会同样出现晕眩症状。建议你在旅程中听听MP3，或是跟别人聊天来分散注意力，但是不建议阅读。因为晃动的时候，书本上的文字就会随之跳动，使你感到更加晕眩。 [h]

　　8. 掐穴位：

　　用大拇指按压合谷穴，即是大拇指和食指中间的虎口位置，可以减轻晕机症状造成的不适。

　　9. 吃橄榄/柠檬干：

　　晕机初期的症状就是令你产生过量的唾液，当唾液流入你的胃内就会产生恶心的感觉。而橄榄所产生的鞣酸能使你口腔干燥，因此在出现呕心的时候吃点橄榄有助于消减呕心，食柠檬干也有同样功效。


　　10. 吃苏打饼干：

　　苏打饼干不能像橄榄一样减少唾液分泌，但当苏打饼干到达胃部后可以吸收那里过多的液体，其中的秘密成分就是碳酸氢钠及酒石。