本功法为曾任中国针灸学会副会长、北京中医院针灸科的贺普仁主任医师自创。经络导引养生功是根据气功的原理 ,在经络循行的基础上自创的一套祛病健身的功法。它把小周天和大周天...

中医关于养肾的方法有很多种，除药物之外，还有饮食、推拿按摩、针灸、气功等，都能达到强肾壮阳的目的。在王玉川教授执笔的《中医养生学》里，就介绍了一些简单易行、效果显...

慧心功是武术气功家关雪子先生93年开始传授的一宗正道内功，曾被中国气功研究会定为95年全国推广的优秀功法。慧心功是一种达慧净心、慧知心怡的特殊修炼方法，共分两部，第一步...

七穴功法之精源于《黄帝内经·灵枢经》之 九针十二原第一所以又称十二原穴功。所指十二原穴为：肺之原穴— 太渊。肾之原穴— 太溪。肝之原穴— 太冲。心之原穴— 太陵。脾之原穴...

一、调身：病患者根据自己的病情身体状况，取坐位或站立全身放松（软绵绵），呼吸自然，人静，尽力消除头脑杂念全身自动、波浪式慢慢前后蛹动五分动。二、排浊法：取晨五时至...

五行相应功，在六字气的基础之上，进一步强化五脏功能，使人体之五行与自然之五行相应，以自然五行之能量补充人体五行之能量，进一步锻炼人体与自然的相应，达到天人合一的境...

八段锦不是一般体操套路拳，亦非导引动气功，实乃丹道南宋之祖张伯端所言的“始于有作无人识”之丹道下手秘法！八段锦有站式，坐式及秘传三种，现将这三种八段锦与武术，养生...

编者按：此介绍的为几个简便易行的藏密健身气功小功法，仅供参考。如意坐：本坐功适合初学的人静坐。对年老、体弱、脚腿僵硬、不耐久坐者而言，这是非常好的坐法。可以坐在椅...

编者按：此文为作者偶从一师兄处得采月华功法，据说取自洗髓经，感觉功法不错，现转摘如下：神以摄命养神是首要晚上对夜空直接参与采月光往泥丸宫里采可不是往上丹田泥丸宫是...

六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法，关于六字诀养生法的补泻问题历来就有不同的观点，见仁见智，争执不休，莫衷一是。从而使一些初学六字诀的人感到迷惑不解，无所适从。笔...

按：守气养神法，是崂山道长匡长修在一次访谈中说的。他说：“我年近八十，精神很好，我的健身经验是：时守浩然之气，常养虚灵之神，无事少说，闭目养神” 首先采守宇宙浩然之...

一、“气海穴”按摩法“气海穴”，即道家所称的丹田部分，为全身的重心，本能的中枢。它位于脐下一寸半。按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈...

一、前 言 站桩一法，流传已久，我国最古老的医学典籍《道藏》第一书《黄帝内经》中，就曾指出站桩的最高指导原则为“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。...

太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，...

张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。张三丰太极...

练功贵在内外双修，内外双修首先内炼丹田真气，因丹田有性命之祖，呼吸之门等之说，故历代功家则认为“丹田气足，则力盛”。太极阴阳炼丹功专炼丹田之气，可除疾，养生炼丹，...

内功是传统的武功功法。今介绍之任督循环内功修炼，是道家内功紫阳金掌修炼达到一定层次，亲身验证的心得，操之效显。 一、意守中宫(脐内丹田)，阴阳升降，丹田聚气。 第一步：...

前已说过，眉心就是天目，佛家称谓月轮，道家称谓玄关或玄门，是神出入的门户。从此门入修的门派很多，特别是民国初期到四十年代末，当时的会道门如：同善社，一贯道，长生教...

其它两字，可包括观圣像，观法印，观任何一种目标物；如一盏灯，一棵树，一朵花，一只字，或画一个圆圈。主要观法，都与观香一样，专注凝神，只观不想，以期大成。 日月星都高...

坐在漆黑的房间里，不要让外面光线射进来。然后点上一支或九支香。通风不好只点一枝香，通风好可点九支香。 开始观时，眼睛睁得大大的注视香点，尽可能延长眨眼的时间。眨眼是...