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医家轻身驻颜功 适应范围 单纯性肥胖症、继发性肥胖症、肥胖症、肝脂肪，高血脂症、脱髮、容颜不华、牛皮癣、糙皮病、雀斑、皮肤搔痒症、座疮、湿疹、神经性皮炎、颈淋巴结核、紫癣、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、体质衰弱等以及专用本功做为减肥健美、护肤美容、养身保健者。 练功方法 全身放鬆，安静站立，轻闭双目，两手放在肚脐前，手心相对，距肚脐2寸左右。两手缓慢向左、右拉开，然后再慢慢合拢，合拢时两手心相对要保持1寸左右的间距。如此反覆作开、合动作约8分钟左右。 站式不变，头部放鬆，轻闭双目，两手像推棉花一样，从下颔部开始，通过面部向上轻轻推去，经过面部─头顶─后脑─颈部，动作要轻鬆缓慢。按此要求反覆操作36次以上。欲使面部收到较快的美容效果者，可适当增加此节操作的次数。 睁眼，双腿前后叉开，左腿在前右腿在后，全身放鬆，身体上下进行起伏运动，同时两臂作前后运动，意念想单田与地平面垂直下沉。如此反覆操作，当略感疲劳时，再更换双腿，变成右腿在前左腿在后。两侧运动量及时间要基本相同，肥胖者及年轻人做上下起伏运动幅度要小，速度要慢，欲速减肥或丰满体形者，可适当延长此节的操作时间。 睁眼，意念想着自己的两手是两把刀，削掉身体内的脂肪及多馀物，同时，两脚彷彿在泥泞的路上行走，即轻轻抬脚慢慢迈步向前走，同时两手心对着自己的身体，在身前轻轻作上述意念配合下的切削动作，手不要碰衣服，反覆作8分钟左右时间。 睁眼，两手轻轻拍打全身，从头到脚拍打三遍，拍打要均匀全面，如能适当增加拍打次数则效果更佳。 练功时间、地点 应根据自身的健康状况灵活掌握，欲速减肥者每天可作2次以上，每次时间可适当延长，但应以不过度疲劳为宜。 本功在室内、室外练习均可，以室外空气清新之处为佳。 早晨起床后，空腹时，喝足量的清水（以金鱼能活于其中的 水为佳）后，练习本功效果更佳。 禁忌 严重的精神分裂症以及不能站立活动者勿练本功。 |
