许多人都有打嗝的经验，那种感觉令人很不舒服，若是在公众场合不停地打嗝，更让人觉得不好意思。本文提供7种简单方法止嗝，及时缓解它带来的尴尬。

　　 盘点打嗝成因  

　　打嗝通常是由于胸腔与腹部之间的横膈膜受刺激后，引起不自主地收缩，伴随声门突然关闭发出一种特别的短促声响。膈神经与迷走神经在体内从脑部延伸到胸腔，绕跨心脏而下，操控两边的横膈膜，在这路径上的神经若受到影响，就会引发打嗝。


　　中医认为打嗝是胃气失和造成的，称为呃逆。正常来说，顺畅的胃气是向下降，如果胃气不和，不降反上逆动膈，因而诱发打嗝。 引起打嗝的原因包括：吃太快或过饱，喝太多碳酸或酒精性饮料，摄入过热或冷的食物，服用阿司匹林等易冒泡的药物，胃部胀气，紧张、焦虑等不安情绪，或是疾病。一般的打嗝大多可自行缓解或用简单方法止嗝。对于超过24小时的顽固性打嗝，可要提高警觉，这可能是胸部、脑部或腹部的病灶刺激横隔膜所引起。

　　针对恼人的暂时性打嗝，不妨尝试下列7个方法，缓解横隔膜痉挛，达到止嗝的目的。

　　1. 按压穴位

　　用拇指按压另一只手掌的中央，越用力效果越好，按压引起的痛感会刺激神经系统，让人停止打嗝。用力按少商穴（注1）、内关穴（注2）等穴位亦可止嗝。


　　2. 屏住呼吸

　　深吸一口气后屏住呼吸，累积体内二氧化碳的浓度，令横膈膜放松以缓解打嗝。如果憋气让你不舒服，也可用手捂住口和鼻，但仍持续正常呼吸，此动作亦可增加二氧化碳含量，放松横膈膜。

　　3. 快速喝水

　　连续喝9～10小口开水。当快速喝水时，食道规律性的收缩可使横隔膜的痉挛停止。

　　4. 小小惊吓

　　趁打嗝者不注意时，突然拍打对方一下，可抑制横隔膜神经的反应，有助于止嗝。不过，此法不适用于心脏病患。

　　5. 堵住耳朵

　　用手指堵住耳朵约20～30秒，或按压耳垂后方柔软的区域，这样可使与隔膜连接之迷走神经释出“放松”的信号。

　　6. 伸拉舌头

　　当没有人注意时伸出舌头，主要是它能刺激声门，藉此平息引起打嗝的痉挛。


　　7. 吃一匙糖

　　吃一匙糖可以在数分钟后止住打嗝。不过，糖尿病及糖耐量异常者慎用。

　　（注1）少商穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分。


　　按压少商穴有助于止嗝。

　　（注2）内关穴在手腕横纹正中，沿着两条筋的中间往上约三手指宽的位置。