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炎热的夏天，即便不出门，稍一活动也是大汗淋漓，水分大量流失，喝水补充水分是必须的，但怕水分补充不够大量喝水，而身体又来不及排放，可是会稀释血液中的钠，出现低钠血症，严重可致命。  人体正常血液中钠浓度在138～142毫当量／升或3.17～3.27克／升，若低于135毫当量／升或3.10 克／升，就是低钠血症。 有低钠血症的人虽然多喝水，但没有太多汗水，这会造成大脑细胞膨胀，严重可致死。救护时要让患者保持坐姿，并补充盐水，记住，绝对不可以躺下，否则将加速脑水肿。  夏季运动防脱水也要防低钠 喜欢户外活动的人，不管寒冬或炎夏，登山、健行等各项活动从不间断。不过，长时间运动中，如果只补充水分没有进食，可能会出现劳累型低钠血症。因此，防脱水同时也要防低钠，可以吃一些高盐的零食以保持平衡。 那么，什么时候才是补充水的最佳时间？美国罗耀拉大学医学中心教授温格表示，口渴还是最正常的生理信号；剧烈运动后体重减轻3％～4％时，可能会出现脱水症状，这时要尽快补充水分。但若是体重不减反增，手指出现肿胀不舒服时，可能表示已喝水过量，应适量的调整。 |
练精化炁法：练精化炁法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。真诀是：侧身
所谓 的 「 呼 吸 」 邉 ， 并 非 我 们 熟 悉 的 「 胸 式 」 呼 吸 ， 而 是 能 动 到 横 隔 膜 的 「腹 式 」 呼 吸 。 可 惜 研 究 数 据 显示 ， 百 分 之 八 十 的 人 都 习 惯 用 胸 式 呼
全阳为仙，全阴为鬼，半阴半阳为人。人的一生就是逐渐衰老，走向“混沌”。没有了阳气（五藏六腑的功能）生命也就停止了。 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚
腹式呼吸，是心理学中，行为疗法的一项技术，它通过调节人的呼吸运动激活副交感神经，降低交感神经活动水平，恢复自主神经稳定性，从而使人较快稳定下来，减轻烦躁，焦虑，紧
一封感谢信，引起了祝总骧教授的深思。祝总骧教授反复回味着信中最后的几句话：“用您研究的方法，安着经络找穴位扎针吸氧，我能走路了。这些改变真使我意想不到，因而增强了
一、中医理论与太极拳 1、阴阳学说与太极拳。《素问#8226;四时调神大论》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也”。《内经》说；“阴平阳秘，精神乃治”。太极功理首先就运用了这一学
慢性运动是针对快性、激烈运动而言的一种运动方式。医药养生。 它节奏舒缓，动作轻柔，畅度有限。对于上了年纪的人来说，运动量大的激烈运动恐难做到，而慢性运动正是适宜老年
1.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养 心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 2. 一切药物对治病来说都
