家庭急救八戒 一旦家中发生危重病人，家庭里如果有人能在医生到来之前进行急救，则直接关系到病人的安全和预后．因此，家庭急救是很重要的，但必须注意： 一戒惊慌失措：遇事慌...

妊娠呕吐的家庭护理 妇女在怀孕1-2个月左右，会出现妊娠反应，表现为频繁或剧烈的呕吐，令食欲减退，并伴有头昏、目眩、消瘦等症。对于这些妊娠反应，只要精心调理，是可以克服...

异物阻塞呼吸道的紧急救治 异物阻塞呼吸道是指急性的外在或内在原因引起的呼吸道的阻塞或障碍。如果呼吸道阻塞不能迅速解除，将会发生完全性的呼吸、心跳停止。 临床经验表明，...

动物咬伤 动物咬伤会造成细菌感染，因此，必须确保你的破伤风疫苗接种仍然有效。 感染了狂犬病毒的动物有可能看上去仍十分正常， 所以在被动物咬伤后应立即寻求治疗。防止感染...

不要滥用速效感冒胶囊 近几年来速效感冒胶囊几乎成了家庭必备药品，许多人咳嗽、头痛、流涕、咽痛都服用它，甚至还常用来预防感冒，这是不对的。本品大剂量服用会引起中毒反应...

家庭备醋可保健 醋味酸，性温，富营养，能开胃消食、解热、利小便、散瘀血、消痈肿、解毒。家庭备醋可保健。醋的主要成分是醋酸，还含有氨基酸、乳酸、维生素、钙、糖、甘油等...

睡前来做些事情，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件事究竟是什么呢？ 1.散步 平心静气地散步10-20分钟...

如果男人不想短命的话，一定要保障你的睡眠，而睡前这三件事千万别做。 一忌饱食： 晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡...

【各种无痛起床法，专治赖床】1.尿钟法：睡觉前计算好时间，喝定量的水，时间一到就憋醒；2.心理压力法：给自己赖床找一个很恐怖的后果，为避免悲剧，闹铃一响就蹭地坐起来；...

【最适合睡前吃的食物】1.香蕉：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁；2.菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；3.温奶：牛奶中含有一种色安酸...

【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度...

【影响睡眠的16个坏习惯】1、睡前思绪万千；2、睡前饮酒饱食；3、睡前喝咖啡喝茶；4、睡前过多说话；5、睡前剧烈运动；6、睡前吵架生气；7、睡前不关手机；8、不按时睡觉；9、床...

【8种食物养颜又助眠】1、香蕉让肌肉放松；2、菊花茶凝神静气；3、温牛奶镇静安神；4、蜂蜜有助于睡前放松；5、土豆清除妨碍睡眠的化合物；6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠；...

【4种生果改良睡眠状况】1.葡萄，葡萄中含有能辅助睡眠物质--褪黑素，可帮忙调度睡眠周期；2.龙眼，具养血安神功能，临睡取龙眼加白糖煎汤饮服；3.大年夜枣，含有蛋白质、糖、维...

【睡前搓搓脚心可以提高睡眠质量】搓脚心能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而提高睡眠质量。具体做法是：先用温水洗脚，擦干脚后，将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右...

【12个不失眠的好习惯】①窗帘上加个遮光层； ②卧室的温度不要太高； ③卧室里不要放电器； ④睡前不要做任何动脑活动； ⑤尽量早休息； ⑥睡前半小时不吃东西； ⑦下午5点后不...

【睡眠小知识提高睡眠的质量】睡眠好不好会影响到第二天一个白天的精神状态，一些睡眠的小知识大家都学学。 ......

【经常熬夜有哪些危害】1、经常疲劳，免疫力下降；2、隔天头痛；3、容易得黑眼圈、眼袋；4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5、影响生育力；6、视力危害最大，建议每熬夜1小时，做一...

【失眠了怎么办？ 快速入睡的小方法】1.食醋催眠 ：一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。3.牛奶催眠：牛奶抑制...

一、如何安排睡觉时间才是最健康1.每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.尽量...