【年夜饭如何吃得健康?】
①多吃新鲜蔬菜。蔬菜和荤食的比例应当为2∶1,酸碱平衡。
②瓜果当点心。用水果来代替花生瓜子一类燥热食品,能在寒冷干燥的冬天起到润爽的作用。
③奶类上餐桌。用酸奶拌水果块作为甜食,用咖啡加奶作为饮料,可改善胃肠功能,提高免疫力。
【年夜饭如何吃得健康?】
①多吃新鲜蔬菜。蔬菜和荤食的比例应当为2∶1,酸碱平衡。
②瓜果当点心。用水果来代替花生瓜子一类燥热食品,能在寒冷干燥的冬天起到润爽的作用。
③奶类上餐桌。用酸奶拌水果块作为甜食,用咖啡加奶作为饮料,可改善胃肠功能,提高免疫力。