【8个简单减压小方法】
1、睡足觉：不仅美容，也有益减压；
2、运动：运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力；
3、冥想：有助缓解压力、降血压、预防忧郁症复发 ；
4、开怀大笑；
5、有计划的担忧；
6、做按摩：放松身体，缓解肌肉紧张；
7、写日记；8、相互拥抱。
【8个简单减压小方法】
1、睡足觉：不仅美容，也有益减压；
2、运动：运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力；
3、冥想：有助缓解压力、降血压、预防忧郁症复发 ；
4、开怀大笑；
5、有计划的担忧；
6、做按摩：放松身体，缓解肌肉紧张；
7、写日记；8、相互拥抱。