【导读】天气热，焦燥，容易上火，消暑的健康圣品，首推粥类食物，绿豆粥，燕麦杂粮粥，或是加入荷叶，金银花，莲子等等的粥品，是消暑的最佳主食，再来是瓜果蔬菜，清凉解热。夏天也可以多喝汤，汤类有大量的水份和钠，钾，镁，能促进消化液的分泌。
【正文】天气热使人烦闷、焦燥，容易上火，暑气也会减弱食欲和肠胃消化功能。因此消暑的健康盛品首先推荐粥类食物，绿豆粥，燕麦杂粮粥，或是加入荷叶，金银花，莲子等等的粥品，是消暑的最佳主食，易于消化也容易补充血糖和能量。
再来是瓜果蔬菜，冬瓜清凉解热、苦瓜富含维生素C、丝瓜生津止渴、西瓜能够迅速补充夏天人体散发大量的水分。
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