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锻炼有评价标准吗? 跑步可以用速度来衡量运动水平，球类活动有其相应的规则，那么，练气功是否也有一个能够评价其锻炼水平的标准呢？ 气功功能态为人体十大功能态之一，是用来评价气功锻炼质量的一个综合性标准。气功是一种自我身心锻炼的方法，气功的种种作用，都是建立在自觉锻炼的基础上。因此，练功时间的长短、练功要领是否掌握及练功刻苦的程度等诸多因素，都将直接影响气功的效果。一般地说，学功、练功的过程，是一个由不会到会直至熟练的过程，这一过程实际上也是对气功要领逐渐掌握的过程。它需要一定的时间和刻苦的锻炼。但时间的长短，又不是评价练功好坏的唯一标准，以前的评价方法是由指导者（师傅）凭经验对练功者（学生）的练功状况（姿势、呼吸、神态等）进行评估后得出的，带有很大的主观性，且练功者之间也无可比性。现代科学的介入，使我们有可能用一些客观的手段来评价练功质量。基于传统气功强调内练为主，放松入静为基础，科研工作者已用一系列测定放松入静的指标，如脑电、肌电、皮肤电、血管容积等，构成气功功能态的评价体系。 当然，目前使用的一些评估办法，仍以定性为主，如何进行气功功能态的定量分析，则是今后努力的方向。 气功功能态的生理意义，实际上就是“松”、“静”的生理效应。它对练功者具有多方面的积极意义，对保持人体各系统、各部分功能的正常发挥、调节神经活动与能量代谢、维持机体内环境的稳定都有较好的效果。气功锻炼的防病、治病、延年、开发潜能等作用，也正是功能态生理意义的具体体现。 |
