培补元气，扶正祛邪

　　是如何实现培补元气这一作用呢？《素问·上古天真论》指出：“恬谵虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这即是气功培补元气的精辟阐述与概括。

　　祖国医学把精、气、神视为人体的内因，它概括地反映了人体的机能状态。气功就是外炼“筋、骨、皮”、内炼“精、气、神”的动静结合的自我锻炼法。“精”包括先天肾精和后天水谷之精两部分，二者通过肺心脾诸脏，敷布周身，以保证人体的生长、发育、生殖等生理活动的实现。气功对精有着明显的影响和作用，只要练功得法并持之以恒，对先天精与后天精都有加强充实作用。男性患者的遗精、早泄、精冷、精稀，女性患者的带下、崩漏、经少、病理性闭经等现象，都属于精的病理范围。这些病理现象，通过炼功都可得到程度不同的医治，此即是气功对阴精发挥作用的佐证。消化功能紊乱、营养障碍的患者通过气功心肾相交之法，肾阳固秘，脾阳得贤而健运，胃阴也得肾水上济而滋润，从而胃腑和降善于纳腐，脾运有度、精微充脉，临床表现为食欲大振、食量增加、消化腺分泌旺盛、合成代谢加强、营养状态得到改善等等。这都是气功对水谷之精发挥作用的佐证。以上是气功对后天精的作用表现。对先天之精也同样具有充益作用。先天之精藏于肾，气功意守丹田命门之法，就是充实精水之术。先天精依赖于后天精的滋养，通过吸抵撮闭锻炼，兼备寡欲持满陶冶，则阴精自然充实而固涩，肾中元精得阴精濡养，则愈加壮益，元精益固，元气自充。这就是“练精化气”的必然趋势。显然，气功益精固水的作用就是气功培补元气的机转。练功元气充益后，则可更好地激发与推动脏腑进行正常有效的生理活动，这对维持机体健康具有重要意义。 　　此外，又能进一步发挥练气化神的作用。神，包括了先天元神和后天识神两种。元神生化于先天元气，识神生化于后天之精气。元神，识神都来源于物质，又皆反作用于物质。《素问·移精变气论》谈到：“得神者昌，失神者亡”，指出了神在生命活动中的重要性。这是气功培补元气的又一重要意义。