 功是已故名家沙国政先生创编的沙式八卦连环掌中的基本。沙国政先生师承中国著名家姜容樵先生。沙式八卦掌有别于现今流传的其它八卦连环掌，因为它在保留了传统八卦掌技法的同时，又融入了的很多技法。姜容樵先生在《形意母拳》一书中写道：“习形意者，以八卦掌调剂之，自无偏刚偏进之弊；习八卦者，以形辅佑之，则有刚柔相济、攻坚克锐之能。故后之习形意拳者，必及八卦掌；习八卦掌者，必学形意拳。即术家名称，亦以形意八卦，连带呼之。” 形意八卦合一门由来已久。沙式八卦掌是现今形意八卦合一门中的优秀拳种，而八字功是习练此术的基本功法，又是独立成套的单练功法。习连八字功，对形意八卦功力的提高将大有裨益。笔者有感于其中妙用，故将八字功中的“猛虎扑食”敬献给广大武术爱好者，希望前辈和同道指正。 1．预备式：自然站立，两脚并拢，成立正姿势，两眼平视前方(图1)。  2．起式：由立正姿势，左脚向左开半步，双脚距离与肩同宽，两掌同时外旋，掌心朝前，手指朝下(图2)。继而，两掌分别经两侧向上举，目视两掌上方(图3)。两掌同时内旋，向里翻并下压于小腹前，双膝微屈(图4)。动作不停，两掌向外平转，使手指转向前方，掌心朝上；同时微向右转腰，两掌同时向上托起(图5)。两掌经腰部、胸部向右前方伸出，同时右脚向右前方迈出一小步(图要点：(1)自然站立，平心静气，呼吸自然，精神集中。(2)做起式动作时，两手动作自然、协调。  3．叶底藏花：继上式，左脚向右脚前上步，脚尖内扣，两腿微屈，向右转媵，同时左掌向右腋下平穿，左掌心朝上；右掌内旋，右掌心朝外，目视右肘或左手(图7)。 要点：(1)含胸拔背，重心偏右。(2)两臂微屈，不可贴靠身体，同时向外捌住劲。  4．青龙转身：两脚不动，腰向左转，同时左掌从右肘下边内旋边向左上方穿出举起，左掌高与头齐；右掌外旋，置于左腰侧。上动不停，两掌同时内旋，左掌心对准场地中心；右掌下按，极力向左转腰，目视左手食指(图 8)。 要点：(1)两臂微屈，动作舒展。(2)向左拧腰时，重心平稳。 5．青龙回首：上身不动，左脚外摆。右脚向左前方迈进，脚尖内扣；左脚再向前迈进，两脚交替走圈，步数多少均可，一般以八步为宜。目视左掌(图9～图11)。 要点：(1)起步要平起平落，不可抬脚过高，须磨胫。(2)双脚摆扣须在圆形路线附近。 6．猛虎扑食：(1)接上式，走到第八步时，右脚内扣，左掌内旋置于头部右前方，左掌心朝内，同时右掌收于腰间，右掌心朝上，腰向右拧，目视左掌(图12)。  (2)左掌内旋腕，屈臂向身后穿出，同时左腿向左后方仆步。动作不停，左掌心朝上，沿身体左侧顺势向下穿出，置于左腿上方，身体向左转，目视左掌(图13)。 要点：左掌旋转下穿要连贯，与仆步协调一致。  (3)接上式，重心移至左腿，成左弓步，左掌外旋平伸于左腿前上方，左掌心朝下(图14)。右掌内旋，向前平穿至左掌下方，右掌心朝下(图15)。身体重心右移，成右弓步，两臂向右平划，置于右腿前上方(图16)。身体向左转，重心移至右腿，两掌回收于腰间，掌心朝下，右腿收至左腿右方，成左丁步(图17)。 要点：动作连贯，重心转移平稳顺畅。眼随手走，以右掌动作为主。 (4)接上式，左脚猛蹬地，右脚向前迈一大步，左脚跟进半步，同时两掌经胸前向前划弧向前下方按(图 18)。 要点：右脚迈步要远，左脚跟步同出掌要一致。两臂微屈，目视前方。此动作可以换成右式练习。 |
