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中华心圣门功源于道家全真龙门派济南分支——心圣门，据传系由唐代道家名医孙思邈所传健身养生之一。由龙门派一十八代传人——济南道院蓬莱院首位国家委派的当家人王永泉道长，传于其首徒元鑫子，并由元鑫子加以深化发展的一种独特的运动养生功法。 济南道院开山鼻祖龙门派一十六代弟子蔡合云，自幼出家华山，精通武、医、术、法诸艺，常年行医济世，被清慈禧亲封为“如意真人”，其门技艺历代单传，他的掌门弟子张教元云游行医，四方为善，1917年云游至济南霞侣市，开发创建“蓬莱院”。致令道教光大齐鲁。其门技艺传于幼徒王永泉。王道长到晚年才收元鑫子为首位俗家弟子，精心传授武医术法诸门技艺，成为心圣门独传。因受世俗“创派不立派”陈规所据，立龙门派一十九代弟子元鑫子为心圣门掌门人。 中华心圣功分武、医、术、法四大体系。武以为基，分养气、练气、技击诸法；医以内病外治为主，兼以练气为辅，合和天地之气，调整自身阴阳，终成益寿延年之体；术论乾坤八卦，预卜过去未来；法讲扭转乾坤，驱除世间危害之恶。元鑫子曰：道家玄门四巧妙，武医术法件件好，武是强身健体技，医是治病救人艺，术是指点迷津数，法是至高无上宝，勤修苦练终得道，济世度人乐逍遥。 六脉健身桩为心圣门各种功法处方中的君药，他的主要功能是通过锻炼增加静脉回心血量，强化心肌泵血功能，有效调节人体代谢功能，增强人体免疫力，从而达到减少疾病，实现健康长寿的目的。 六脉健身桩对颈腰椎间盘病、糖尿病、哮喘、男子前列腺病、妇女更年期综合征、妇女尿频尿失禁、便秘、慢性肝炎、先天性心脏病、冠心病、脑血管病后遗症等病的治疗，效果显著。 六脉健身桩分为马步平衡桩和六经搬动两大主体，由潜阳育阴桩(又称延年益寿桩)滋阴扶阳桩(又称壮气强身桩)、平衡阴阳桩、对症医疗桩以及辅助功法(六脉导引术、五脏循环进气法)组成。 一、马步平衡桩 (一)起式 1 预备式：两脚开立，略宽于肩，脚尖内扣10度左右，竖项贯顶，松肩坠肘，足趾抓地，足底放平。双臂自然伸直，双目向前平视。默念口诀：竖项贯顶收下颌，含胸拔背降膈肌，气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊突命门，舌抵上腭甘露降，缩肛提肾阳气升，引下心火人丹灶，炼精化气上昆仑。 2 捧气贯顶：待气沉丹田后慢慢吸气，同时掌心向下，两臂侧平举，慢慢抬起与肩平，双掌外旋使掌心向上，慢慢向头上方虚掌合十，吸气毕。 3 气吞山河：合十之掌沿前体中线下拉，至天突穴时变掌心向下，指尖相对(同时吞气)，此式称气吞山河。 4 引气下行：两掌缓缓下按，至丹田时分开，自然垂于体侧的同时，慢慢将气呼出。 (二)马步乎衡桩 1 掌心相对，两臂前平举(此称腹前端球或抱球前举)。 2 抱球前，两臂举至与肩平时，双掌外旋，使掌心向上(此称分球平托)。 3 托球的双掌掌心向上，内旋，沿腰部带脉向后向外划弧，至指尖朝前时(此时掌心一直向上，意念不可使所托之球落地，此称巧通带脉)，带脉约束一身之经脉。带脉通则诸脉得通。 4 双掌外旋，翻转掌心朝下(此称双按水中球或俯掌下按)。 5 慢慢屈双膝下蹲，至大腿与地面平行(年老体弱者只需微微屈膝、掖胯即可)，两膝外撑，臀抱紧，双脚踏平，不可单侧着力；同时，双掌徐徐下按，大小臂交角约130度，两小臂平行，两小臂与地面平行(小臂不可高于心脏)，掌心向下如按浮萍，掌指微微分开，并且伸直，掌心内含，呈瓦陇状，中指与小臂轴心成一线，双肘窝向上，肘尖向下。指微翘，腕微坐(切忌隆腕垂指，隆腕垂指称之为懈，此式称为马步成桩)。 要点：马步成桩力求上身垂直地面，切忌前俯，应有一种背靠墙的感觉，百会上顶，尾骨下垂，小腹前鼓，命门后突，尽力把脊椎骨间隙拉大，两臂下垂犹如挂在肩上。 功理：马步平衡桩由于屈膝成桩的上虚下实，可以使下肢在放松中相对紧张，通过下肢屈膝成桩一张一弛对下肢静脉的直接挤压，加大了下肢静脉的回心血量，使血氧循环加快，从而有效调节了各类代谢功能，加强了新陈代谢力度。 二、六经搬动 六经搬动就是手指与相对应的足趾有顺序的、有次数的、有节律的同时压下——抬高——放平。 具体要求： 1 压下的要求就是以瓦陇手为基础，所要压下的手指以掌指关节为轴，手指伸直下压。 2 抬高的要求是指搬动的手指以掌指关节为轴伸直上翘，以高于瓦陇手位置为准。 3 放平即恢复瓦陇手原状。 4 脚趾的搬动不像手指一样灵活，可以以掌趾关节为轴，同时抓地即下压，同时上翘即抬起，恢复原状即放平，切忌单侧着力。 功理：六经搬动通过对相应的手指、足趾的搬动，强化人体十二经络的运行，增强了人体的自然气血循环，调动相应脏器的生理功能，增强了人体自身的免疫能力，从而达到健身祛病之要求。 三、各部分功法、功理介绍 (一)潜阳育阴桩(又称延年益寿桩) 根据人体阳常有余，阴常不足的理论特点，阳经从手足阳明——少阳——太阳依次搬动，使阳渐降，称之为潜阳。阴经从手足太阴——少阴——厥阴依次搬动，使阴渐升，称之为育阴。阳降阴升一个循环，称之为潜阳育阴。 1 先站马步平衡桩5分钟。 2 进行潜阳育阴桩的六经搬动时，扳指的顺序分别为：食指、无名指、小指、拇指、小指、中指，具体要求是：慢慢压下1分40秒钟，再抬高(抬高手指必须高于原平衡位置)10秒，然后放平(恢复原平衡位置)10秒。脚趾不如手指灵活，可以同时抬起和同时落下。六经搬动功需练12分钟。 3 站马步平衡桩5分钟。 4 再进行潜阳育阴桩的六经搬动一次。 5 再站马步平衡桩5分钟。 潜阳育阴桩结束，此节功法共需要39分钟。 此桩法锻炼一月，则使人体阴阳基本趋于平衡，身体健康，饮食正常，睡眠得安，自身免疫力得以增强，从而达到延年益寿的目的。 (二)滋阴扶阳桩(又称壮气强身桩) 潜有余之阳，育不足之阴，使阴阳基本趋于平衡的状态下，阴经快速取阴数(双数4、6、4)从手足太阴经——少阴经——厥阴经依次搬动，使阴更阴，称之为滋阴；阳经快速取阳数(单数7、9、7)，从手足太阳——少阳——阳明依次搬动，使阳渐升，称之为扶阳。阴降阳升为一个循环，称之为滋阴扶阳。 1 先站马步平衡桩5分钟。 2 进行滋阴扶阳桩的六经搬动扳指的顺序分别为：拇指4次，小指6次，中指4次，小指7次，无名指9次，食指7次，中指1次。具体要求是：慢慢压下10秒钟，再抬高(抬高手指必须高于原平衡位置)10秒，然后放平(恢复原平衡位置)lO秒。脚趾同时抬起和同时落下，此部功需19分钟。 3 再站马步平衡桩5分钟，滋阴扶阳桩结束，此节功法约需30分钟。 如果条件允许，扳指可以连续进行两次，也可以把马步平衡桩与六经搬动两套功法连起来一次完成。 由于阴降阳升，双向提高了阴阳二者的功能，充分调动了体内能量，达到内气外放，外气内收，使天地人三合为一，取他为我用。此桩法再练一月，身强力壮，气足，顽疾可去。 (三)平衡阴阳桩 滋阴扶阳之后，阴阳各自得到加强，内外又兼合一。取10或者13之数，诸经按手足太阳——太阴——少阳——少阴——阳明——厥阴顺序依次阴取阳数，阳取阴数，快速搬动趾指。少小相欢，中青互配，老大为伴。这正是古人所言：“一阴一阳为之为道”。意思就是少女配少男，中女配中男，老父配老母，匹配得当，自然繁衍不息。真气充盈肌体，内收外放如意，平衡力度加强，既可使内气充沛，又可造福于人。 1 先站马步平衡桩6分钟。 2 进行平衡阴阳桩的六经搬动扳指的顺序分别为：小指(太阳)10次，拇指(太阴)13次，无名指(少阳)10次，小指(少阴)13次，食指(阳明)10次，中指(厥阴)13次，具体要求是：慢慢压下5秒钟，再抬高(抬高手指必须高于原平衡位置)5秒，然后放平(恢复原平衡位置)5秒。脚趾同时抬起和同时落下。完成此部功共需18分钟。 3 再站马步平衡桩6分钟，平衡阴阳桩结束。此节功法约需要30分钟。 平衡阴阳桩的重要理论组成是阴阳二经交替搬动，而且采取阴经取阳数即单数，阳经取阴数即双数的运动形式，尽最大努力使阴阳得以平衡，诚如古中医所说“阴平阳秘，其病乃治”。平衡乃是宇宙生生不息的最重要的依托。 如果条件允许，可以把三套功法连起来一次完成。 (四)对症医疗桩 在达到内气外放，外气内收的基础，有目的的对自身疾病进行调理，以达到病去身健的目的，具体扳指法应在主治医师的指导下进行。 六脉健身桩在治疗各种慢性疾病方面疗效显著，特别在前列腺疾患，哮喘，失眠，以及各种消化道疾病的治疗方面特别明显。 (五)辅助功法 六脉健身桩辅助功法包括： 1 六脉导引术，2 五脏循环进气法。五脏循环进气法则必须跟随六脉健身桩共同练习。辅助功以及其他功法为心圣门运动医疗处方中的使药，它可以使君药的效力得到增强。 1 六脉导引术： 六脉导引包括怀中揽月、霸王开弓、观音手托玉净瓶三部分 (1)六脉导引(怀中揽月) 接马步平衡桩，两臂合抱胸前，掌心向下，右手在上，左手在下，右手内劳宫对准左臂曲池穴，左手外劳宫对准右臂少海穴，停顿片刻(此式称怀中，揽月)。 待四穴有热或胀的感觉后，双手慢慢向两侧沿手三阴三阳经拉开，至双手内外劳宫重合时，略做停顿，小臂向前向外俯掌撑开，力发掌沿，时两合谷穴遥遥相对，意念力沿脊柱向上，顺臂外侧发至掌沿，同时吸气。 双小臂向前呈合抱状合拢，至双手内外劳宫重叠时，略做停顿，沿手臂j阴三阳经恢复怀中揽月状，同时呼气。 要点：拉气时虎口必须相对，每次拉开复原各用10秒钟，尽量一呼一吸完成，共做9的倍数次。 (2)横向拉气(霸王开弓) 接怀中揽月，两手慢慢拉开，至内外劳宫重叠时，双手向前外旋，掌心相对如抱球状。掌心相对10－20厘米。 吸气，双掌慢慢拉开，双掌内劳宫穴遥遥相对。 呼气，双掌慢慢合拢成抱球抱球状，掌心相对10—20厘米。 要点：拉气时掌心必须总是相对，拉开复原各10秒钟，共做9的倍数次。 (3)上下拉气(观音手托玉净瓶)。 观音左托玉净瓶：接抱球，右手内旋下翻，俯掌向下。左手外旋上翻，仰掌向上，左手小指紧贴小腹，手中如托玉净瓶，右手拇指贴腹如按瓶口，两掌心相对，距离10—20厘米此称观音左托玉净瓶。 左手托瓶不动，右手俯掌上拉，意念瓶中之水随手上拉，向上喷出。 左手托瓶不动，右手俯掌下按，意念将喷出之水压人瓶内，并用右手劳宫穴盖住瓶口。 要点：拉气时掌心总是相对，拉开复原各10秒钟，共做9的倍数次。 观音右托玉净瓶：接上式，右手向外向下外旋至掌心向上，左手向内向上内旋至掌心向下，右手小指紧贴小腹，手中如托玉净瓶，左手拇指贴腹如按瓶口，两掌心相对，距离10一20厘米。此称观音右托玉净瓶。 手托瓶不动，左手俯掌七拉，意念瓶中之水随手上拉，向上喷出。 手托瓶不动，左手俯掌下按，意念将喷出之水压入瓶内，并用左手劳宫穴盖住瓶口。 要点：拉气时掌心总是相对，拉开复原各10秒钟，共做9的倍数次。 收功：两手分开成预备式，重复起式即为收式。 2 五脏循环进气法： 两掌心向内，右手在外，左手在内，重叠于心窝前，两掌相距10厘米，与胸相距10厘米。 右手沿中线上提至胸前，同时左手沿中线下拉至腹前。右手向左推至左胸前的同时，左手向右推至右腹前。右手向下拉至左腹前的同时，左手向上提至右胸前。右手向右拉至正中线的同时，左手向左拉至正中线。右手沿中线上提，左手沿中线下拉，两掌心向内，右手在外，左手在内，重叠于心窝前。 右手继续沿中线上提至胸前的同时，左手继续沿中线下拉至腹前。右手向右拉至右胸前的同时，左手向左推至左腹前。右手向下拉至右腹前的同时，左手向上提至左胸前。右手向左推至正中线的同时，左手向右推至正中线。右手沿中线上提，左手沿中线下拉，两掌心向内，右手在外，左手在内，重叠于心窝前。 要点：练完全套动作为一次五脏循环进气，共做5次，每次不低于1分钟。 双手运动一定要同时进行。 运动轨迹是一个以中线为对称轴的横位∞字。 |
