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道家内功—河车启动式

来源:中国周易网
道家内功—河车启动式一时间卯时或酉时,即早晨五点至七点或晚上五点至七点。二方位清晨对着旭日,傍晚对着落日。三准备1双腿自然盘拢,草盘、单盘或双盘均可。盘腿是为了提裆
道家内功—河车启动式
一时间
卯时或酉时,即早晨五点至七点或晚上五点至七点。
二方位
清晨对着旭日,傍晚对着落日。
三准备
1双腿自然盘拢,草盘、单盘或双盘均可。盘腿是为了提裆收腹,即肛门轻收,小腹微缩。
2双手结手印,男左手食指微内扣,右手食指与拇指相合成O字型,另外的中指、无名指、小指,指向前方。
3左手放在腿上,右手抬起放到脸前鼻尖之处,离开身体约10公分。
4女手应与男同,唯位置与男相反,乃右手在下,左手在上。

1双肩下垂,含胸拔背,双唇微开,牙齿轻离,舌尖抵上齿龈,眼睛微闭。
2内视下丹田,会感到有团火奔流不停,右手(女为左手)在前方轻轻由上向下向小腹方向运行,每运行一次就有一强大热流象岩浆一般冲向小腹丹田。
3待右手下降不能再低时,自然抬起右手归回鼻尖部分,然后再继续由上向下推,如此反复49次。
4此时丹田会一片温热,后腰两肾会热的如开锅水,热气流会由后背脊椎上行至百会,随着手不停的下行,后背的热气则自动的上行,百会会出现淡淡的光。
5大约一个月左右,气息会由后腰两肾直升玉枕,过百会后转成清凉的气体象泉水般流下,过了胸后又变成热流在小腹内翻滚
6如此一边手不停的向上向下运动,体内的气息则不停的由丹田过会阴穴,入尾闾,过命门、后腰、夹脊、玉枕、百会、眉心后,转成一股清凉的气流降下。此清凉的气流即通称的“玉液”,玉液再由舌尖进入胸腔返回下丹田。
7此功法之呼吸方法为逆弱式呼吸法,注意力放在呼上,每一次慢慢吐时,都会觉得胸部有热流涌向小腹丹田,然后再自然吸气。如此一吐一吸,再配上手的姿势久而久之气流自会奔腾起来冲开任督二脉,打通小周天。
8此河车启动式为道家内丹术练丹之用。
四收功
双手重叠放在小腹之前,掌心向上,轻轻吸气把舌尖由上齿龈挪下,开口,放松胸腔,使全身气息归回丹田而形成一片温热。
五注意事项
观想下丹田的气由后腰后背上升时,不要带领气息运行,让自己的意念随气动,勿忘勿助,训练久了体内自然产生真气运行。
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