一﹑性爱可以坚持青春：英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高道阴的润滑水平，并且滋润道阴。

二﹑性爱使你和你伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：当你和你伴侣的关系倾向好的发展时，俩的性生活也会倾向更好。可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。

三﹑性爱可舒缓经痛：做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

四﹑性爱可以协助延寿：有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。

五﹑性爱对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高你心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你心跳率不会有任何害处 , 这是舒展你心血管系统的另一种方法，因此有 “ 1 周做爱 3 次心脏病不上门 ” 之说。

六﹑性爱可摧毁压力，舒缓紧张：进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

七﹑性爱可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

八﹑性可以提高自信心：有定期的性生活表示出你和你伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你自信心。

九﹑性爱能够改变你外观：性爱时的抚慰和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

十﹑性爱燃烧卡路里，有助坚持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的