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一、女性经常吃深海鱼，可以预防乳腺肿瘤 研究发现，与很少吃鱼的 女性比，每天吃鱼的女性，患乳腺肿瘤几率会降43%。鱼肉富含欧米伽3脂肪酸，能抑制肿瘤细胞增长，预防乳腺肿瘤。优选金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等深海鱼，其欧米伽3脂肪酸含量高。 二、吃鱼还有哪些好处 1、吃鱼减少心脏病危险。 2、吃鱼降低胆固醇。 3、吃鱼降血脂胜过吃素。 4、妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。 5、孩子经常吃鱼会变聪明。 6、吃鱼有助发育。 7、鱼肉营养全面。 鱼含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素。鱼还提供丰富的维生素，如维生素A、B、C、D等，对身体都十分有益。 8、鱼肉易于消化。 9、吃鱼延缓记忆衰退。每周吃一次鱼还可以保持我们大脑的敏锐，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。 10、多吃鱼少抑郁。 吃鱼量与抑郁症发病率成反比，多吃鱼可改善精神障碍。 11、吃鱼减少香烟危害。研究发现，鱼肉中含有的氨基酸，可遏止动脉硬化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。 12、吃鱼对眼睛有益。 三、哪些人不适宜吃鱼 1、服用某些药物者：服用止咳药者不要吃鱼，尤其是深海鱼更不要食用，以免引起组胺过敏反应，导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。 2．痛风患者。 3．出血性疾病患者。 4．肝硬化患者。 5．结核患者。 |
