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一、女人经期千万不可做的13件事 MM们记住了，别毁自已，下面是女人在经期绝不能做的事： 1.不宜性生活，易引起盆腔感染和子宫内膜异位症；2.不宜多吃盐；3.不宜饮浓茶；4.不宜坐浴；5.不宜穿紧身裤；6.不宜高声唱歌；7.不宜捶背；8.用沐浴液清洁阴部；9.别拔牙；10.吃油炸食品；11.别用活血化淤药；12.别饮酒；13.月经期间不宜戴隐形眼镜 二、女性生理期饮食大全 1、经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。 2、龟苓膏，，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。 3、经期别自己乱用中药泡脚。 4、月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。 三、女人经期饮食忌与宜 ①月经过多.口干如燥.失眠.头痛的人,平日就要少吃辛辣.上火的食物,多吃木耳.百合.绿豆.菊花茶等清凉食物; ②月经量少.腹痛.怕冷.拉肚子.月经迟来的,平日忌吃生冷食物,多吃大枣莲子汤补血; ③肥胖.月经迟来.量少.痰多的,少吃瓜果.冷饮.蜂蜜.甜食等。 四、女性经期小常识 经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。 五、女性在月经期间为什么不宜吃冰 要让经血排乾净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。 材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。 七、经期梅子醋，缓解经期不适 材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 用法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。 功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适。 |
