0目录
15招预防高血压并发症
1控制高血压，预防动脉粥样硬化
1避免高血压引起中风
1脑血管病防治的4个误区

(1)定期自我检测血压，及时发现和确诊高血压病并且随时了解血压状况，防止血压长期处于比较高的状态。有资料显示，大约有半数以上的高血压患者未被发现，也没有及时地控制血压，导致了并发症的发生。肥胖人群以及中老年人和长期工作压力比较大的人群等需要定期体检，以排除患有高血压病。
(2)一旦确诊为高血压就应当坚持长期服用降压药。如不采用药物降压，就会导致病情越来越重，血压可能会进一步升高，而血压太高即会诱发并发症，如果血压长期在200/120毫米汞柱，很容易发生脑出血，如此高的血压最好住院治疗。

(3)高血压患者要生活规律、睡眠充足、劳逸结合、戒烟、不过量饮用白酒，不要喝咖啡或浓茶。有规律的生活可降低血压，并有助于保持血压的稳定。相反，精神压力过大、过度劳累、长期睡眠不足、长期大量吸烟、酗酒，则容易引起血压升高或使血压发生剧烈波动，导致并发症的发生。
(4)少吃多动，合理饮食。一些高血压患者平时喜欢吃高脂肪食品，口味重，却又不爱活动，从不参加任何体育锻炼，这种不良的生活方式常导致肥胖，不仅会使血压升高，而且还会使血脂升高，诱发心血
管疾病，甚至对患者的心、脑、肾血管也会造成严重的损害。
(5)患者要修身养性，保持情绪平稳。研究表明，长期处于精神压力比较大的境况，人体的血压就会有波动，特别是情绪恶劣、精神沮丧、严重的失落感、大发雷霆，均可引起血压剧烈波动或进一步升高，
这样容易诱发脑出血等并发症。因此，高血压患者要修身养性，胸怀宽广，遇事不怒，心平气和，豁达乐观，这样有助于保持一个相对平和的心境，有益于控制血压，避免高血压并发症的出现。