上班族久坐已经是很久的事情了，最近的新词语久坐族也让我们慢慢的了解久坐的伤害。久坐伤肾久坐更伤身。久坐腰疼现在已经成为很多人的毛病。

      每天9点上班，下午6点下班，总共9个小时除去两小时的休息等于一天有7小时在坐着。上班坐着正常，到了下班后，坐车回家，期间可能有1小时左右的路程，好吧有位置就坐。对哦，忘记算上班坐的时间，不过这点应该可以忽略，上班有位置的公交车很少。现在已经有8小时坐着的时间了。

      回家吃饭给足你们1小时吃饭的时间，9小时坐着的时间。好吧吃饭后没什么做吧？开电视或者电脑，又3小时。12小时了。然后刷牙，洗脸，准备睡觉，睡觉前有没有看书的习惯，看书是好事，看半小时的书籍。12.30小时的坐着的时间。然后睡觉，睡觉后起床，起床后吃早餐坐着。10分钟的早餐时间。12.40分的坐着时间。

      好吧，保守估计一天起码有12.40小时你是坐着的。那么你知道这种情况称什么吗？“久坐族”。在久坐族中，人体中的下半身更加容易出问题。男性久坐非常容易引起前列腺炎。女性中久坐不动非常容易引起不孕。而且不管男女性，久坐非常容易引起高血压，颈椎病、椎间盘突出等症状。

 

      女性久坐，还带来一个非常严重的后果：死亡。

      一天保持坐姿6小时以上可能会增加死亡的几率。女性的风险更为高。

      久坐看电视，每天看电视超过4小时的时间比看电视在2小时的人相比，因为心血管死亡的人超过了80%。每天多看1小时电视或者电脑=增加11%的死亡率。 

      以上的研究均为美国医学专家（这里说的专家全是真材实料的哦）研究得出，即使每天运动两小时，也不能弥补久坐十几小时带来的伤害。所以久坐族们，你们还想坐吗？专家建议，每隔40-60分钟后起来活动5到10分钟，以走路的形式拒绝QQ交谈或者邮件。

编辑点评：打电话的时候站起来。有事情直接找同事，而不是用电话等形式。

去厕所，有尿意就去厕所蹲一蹲。

垃圾桶和打印机放远一点。使用时走过去。

多走楼梯而不是电梯。

视频：久坐对身体危害大，如何做减少伤害呢？