季节性过敏让你很难过吗？你可能怪罪环境中的花草树木或空气品质。最近美国的哮喘和过敏症基金会的专家建议，当你开始打喷嚏、咳嗽、发痒、气喘时，检查一下自己，有些平常看似无害的日常习惯或事务，它可能是造成你的症状更加恶化的重要因素。

花粉类蛋白质

你可能因为吃某些水果，造成你打喷嚏和流鼻水，这就是所谓的口腔过敏综合症（OAS）。专家估计花粉过敏症患者的三分之一可能会发生。水果包括苹果、西红柿和哈密瓜等等。吃这些水果的结果，其中的蛋白质对你身体而言，就像吃了花粉一样，会触发过敏的反应。水果去皮对症状减少有帮助，研究表明罹患口腔过敏综合症的人，约2％会有致命的危险。

压力

压力越大的人，越容易出现流鼻涕的症状。最近有一项针对压力与花粉症关系的研究，结果179人中，处于高度压力的人，在28天的观察周期内，有64％出现流鼻涕症状四次以上。这时最好想办法冷静下来，帮助自己放松才能减轻症状，越急你的症状往往会更恶化。

隐形眼镜

当花粉过敏的季节到来时，你可能认为戴隐形眼镜有保护眼睛的作用。软性隐形眼镜很容易吸收空气中的刺激物，如花粉或烟雾，因为柔软的镜片会让更多的氧气通过，花粉也渗透得多。为了避免花粉堆积，软性隐形眼镜每日至少抛弃一次，硬性隐形眼镜较不易被花粉渗透。

味道

任何添加的香味都会刺激眼睑和鼻腔，包括香水、薰香或香味蜡烛。日常环境中这些东西只能尽量避免。游游泳内的氯气，也是过敏源之一，因为氯是一种刺激性气体。越是密闭的小空间味道影响越大。

酒精

酒精也会触发过敏，特别是红酒，其中所含的亚硫酸盐容易发生过敏。这些天然化合物存在于啤酒和葡萄酒中。一项研究表明，女性每周喝超过14杯红酒，可能发展成永久鼻塞的风险，比很少喝的人多了78％。

个人卫生

羊毛衫容易沾染灰尘和花粉，在过敏季节最好每一次穿后都清洗干净。衣柜用热水擦洗，对过敏原的减少有帮助。花粉不仅是附着你的衣服、皮肤和头发，它还会存在空气中。睡前洗澡洗头有助于清除身体的过敏原，早晨淋浴也很好，出门前至少要梳理头发和洗脸，减少过敏原。

烟草

烟草对人造成的过敏问题有二项，烟草和二手烟。一项研究表明，同时接触到烟草和二手烟这两个过敏源，引发过敏的风险比清洁空气高16.6倍。

天气

天气干燥，风和日丽的天气对过敏患者最不好，因为树木释放的花粉随风飘散。阴雨天的弱降水，激起花粉的微小颗粒分散在空气中导致过敏。风雨交加对过敏患者是最友好的，在空气中的花粉被大雨冲洗下来。

吃错药

过敏药大约分成两类：抗组胺药和抗充血剂，临床有几十种药物可供选择，都声称可治好鼻涕和喷嚏。但使用这些非处方药最好明了你的症状。抗组胺药通常减轻打喷嚏、发痒、流鼻涕，抗充血剂可以减缓肿胀的鼻腔。如果是鼻塞只需要使用抗充血剂，过度使用对身体健康反而有害。

过敏症是身体的免疫系统对某些过敏源产生过度的反应，无法避免过敏源时只好使用药物来舒缓，但用药后若有睡意或影响警觉性，则应特别小心。服用抗过敏药物前，最好征询医生。