早上晨起的第一口痰、第一泡尿或第一次大便都是我们身体健康状态的真实呈现，它会告诉你在呼吸系统、泌尿系统或消化系统出现了什么问题？

　　一、第一口痰
　　痰是呼吸管道的粘膜所产生的分泌物，用来将包含尘埃、病毒、过敏原等异物排出体外的黏液，也可能是因上呼吸道感染，而经由咳嗽及咳痰排出体外。健康人平时应该没有痰，或者偶尔有一两口痰。有痰一定要咳出，所以早起觉得喉咙痒痒，一定要一吐为快。

　　据西医的说法，痰可能是咽部、支气管或肺部有炎症时的产物。中医则要看其色，观其性。

　　1.健康的呼吸道分泌物是清的。

　　2.清稀的白痰：体内有风邪、寒邪入侵，往往还伴有怕冷、畏风的症状。

　　3.黄色的痰：是轻微的炎症，可能是咽部的，也可能是喉部的或者气管的；黏稠的黄痰：体内有热邪，或者是寒邪、风邪入里化热；带有腥臭味：肺脓疡，肺部有脓性空洞。

　　4.痰中带血：可能是肺热、肺燥，肺结核或者肺癌。咯血是一种严重症状，如果发生，应立即去看医生。

　　二、第一泡尿
　　清晨第一泡尿，是我们生活、饮食正常与否的最好指标，从尿液的颜色、气味、状态上能分辨出身体的状况。因为经过一晚的浓缩沉淀后的尿液，里面的各类成分浓度都比较高，很容易就能发现潜藏着什么健康隐患。而尿液的多少和颜色都与饮水、食物和外界温度有很大关系。

　　1.健康的尿液应该是淡黄色、清亮的。主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物质都是机体新陈代谢的产物。

　　2.尿黄像浓茶：如果尿液长期黄得像浓茶，可能肝脏有问题。

　　3.尿味很重：最常是水喝太少或发炎感染，尿中多了细菌的代谢产物而使味道变重；也可能与喝酒或者吃大蒜、洋葱等食物有关；或是因为体内湿热很重。

　　4.尿液很臭：可能是尿路已遭到感染，必须尽速就医治疗。

　　5.尿中带血：可能有肾结石或膀胱结石，也要注意膀胱癌。

　　6.尿上浮泡泡：尿液表面浮着一层细小的泡沫，久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。

　　三、第一次便
　　早上起床第一件事就是上厕所，把前一天累积的垃圾排出体外。

　　1.健康的大便应该是条状的黄棕色的软便，带点臭味。

　　2.大便黏腻：异味大，有排不尽的感觉，是体内湿热重，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，不易排出。

　　3.大便干臭：而且颜色较深、说明有肠热、胃热，通常有长期的便秘。


　　4.大便带血：可能是痔疮、肛裂引起的，也有可能是消化道溃疡、甚至结肠癌等。若粪便中潜血，出现二或三个“+”号，有可能是大肠瘜肉或直肠癌、结肠癌。