现代人吃得太多、太快，饮食不当，导致胃病成一种常见病。这种饮食习惯养成的病痛总是不断重复发作，似乎很难根治，严重时还会影响工作和情绪。如果你懂得穴位按摩，只要掌握一些简单方法，在胃不舒服时就可以自行缓解。

　　中医学称“用穴如用药”，中脘穴是脾胃病的常用穴，经常按摩这个穴位，可以发挥神奇的作用，它就像与生俱备的人体药物箱。胃痛时可试试按摩这个穴位，体验一下它的神奇功效。

　　中脘穴
　　中脘穴是脾胃病的常用穴，主治消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、一般胃病、胃脘痛等。研究发现，刺激中脘穴，会增强胃的蠕动，表现为幽门开放，使食物进入十二指肠的连接面，此穴能提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。

　　中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。有些脾胃功能差的人会出现脸肿、眼睛下面肿的情况，所以按揉中脘穴对消除眼袋也有帮助。

　　按摩方法：不同的刺激方式和刺激量会产生不同的作用，可视病情自行调节。

　　1.揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉，约揉2～5分钟。

　　2.摩中脘法：用掌心或四指摩中脘，约5～10分钟。

　　中脘和梁丘：治疗气滞胃痛
　　中脘穴配梁丘穴治疗气滞引起的胃脘疼痛不适，有立竿见影之效。

　　对于刚吃了热饭，又喝了凉风，导致胃气被冷气所阻，寒凝气滞引起的胃疼。只要按摩中脘穴和梁丘穴，可以迅速缓解症状。

　　梁丘穴是胃经的穴，屈膝成90度，在髌骨外上缘直上约三横指处。主治症状为：胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等。

　　按摩方法：在中脘和梁丘二个穴位上用拇指用力点按，坚持20秒钟以上，放松5秒钟，再次重复点按。

　　中脘和足三里：调理脾胃虚弱
　　中脘穴配足三里穴可治疗脾胃虚弱。胃的功能要靠脾的阳气来推动，脾胃功能才能逐渐活络起来。因为人体的功能是靠经络里运行的各种气才能推动运转。

　　足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。可促进消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力等。

　　按摩方法：反复地用大拇指按揉足三里穴，四个手指头保住腿肚，或者用中指按压法来按揉或者用拳捶打，2～3分钟即可。

　　此外，中医有三个专门减肥穴位：上脘穴（中脘向上1寸处）是为食道减负、中脘穴加快胃蠕动、下脘穴（肚脐向上2寸处）可让毒素不滞留。三个穴位长期坚持下去，就可达到很好的瘦身效果。