身体每天都会产生毒素，如果不注意，很容易就会累积过多毒素，而引发疾病。不同脏腑的毒素会怎么表现？以下这6点可以自我观测，哪里有毒了就排毒。

　　体内毒素过多的征兆：

　　1. 胃要排毒：舌苔发黄、口臭，感觉老“吃不饱”。

　　2. 脾要排毒：面部长斑、女性白带还会增多。

　　3. 肾脏要排毒：容易疲倦，面部或者身体水肿。

　　4. 心脏要排毒：舌头溃疡。

　　5. 肝要排毒：指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷。

　　6. 小肠要排毒：下巴出现痘痘。

　　排毒就要吃这5种食物：

　　身体有毒就要排毒，以最自然的饮食方式排毒，安全又方便。这5种食物有很好的润肠排毒效果。

　　1.菠菜

　　菠菜是肠胃热毒的“清理工”，能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发。菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症，大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，让人保持青春活力。

　　2.黑木耳

　　黑木耳所含的植物胶质，有洗涤肠道的作用，可在短时间内吸附残留肠道的毒素，并将其排出体外。

　　3.花生

　　花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。所含大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高，有强健肠道的作用。

　　4.优酪乳

　　优酪乳含有乳酸菌。乳酸菌是人类维持身体健康的一项重要元素，可以促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收，让肠道更顺畅。


　　5.芹菜

　　芹菜是高纤维食物，经肠内消化作用会产生一种木质素或肠内脂的物质，浓度高时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，缩短毒素在肠道的时间，达到预防结肠癌的目的。