出于种种原因，女性经常会出现乳房疼痛。据悉75%以上的女性在一生中会出现乳房疼痛的经历。乳腺癌病例的大幅上升引起了人们对乳腺癌的关注，很多女性担心自己出现的疼痛是乳腺癌造成的，但事实上乳房疼痛通常与癌症无关。专家为读者总结出乳房疼痛的5大常见原因。

　　1. 经前综合症：这是一种与女性月经周期有关的综合症，在经期之前随荷尔蒙的变化，身体会出现一系列不适，包括疲劳、头痛、情绪波动和乳房胀痛等。这种类型的乳房疼痛被称为循环疼痛，因其与女性的经期密切相关，这也是身体对雌激素变化的正常回应。


　　乳房肿胀和压痛通常出现在月经来潮前一天和当天，当经期开始后，这种不适就会慢慢消失。专家建议使用避孕药来抑制排卵并使雌激素稳定在一定的水平，从而减轻PMS症状。月见草油也被推荐使用。

　　2. 运动过度：常做俯卧撑或举重会导致胸部疼痛，但这种疼痛并非乳房痛，而是由于胸肌得到锻练后产生的酸痛。由于胸肌位于乳腺组织之下，随运动而产生的放松和收紧会引起胀痛，很多女性会误认为这是乳房痛。加热垫可帮助缓解这种类型的肌肉疼痛。

　　3. 内衣不合身：不合体的内衣会对胸部造成严重伤害。如果文胸太紧或杯罩太小，其中的钢圈将长时间紧紧勒住乳房，引起乳房疼痛﹔但如果文胸太大，乳房没有获得足够的支撑，就会在一整天内上下移动，也会导致乳房胀痛。专业人士建议女性应每年两次测试胸围，购买合适尺寸的文胸；不要长时间佩戴文胸并定期更换新的文胸。

　　4. 乳腺肿块：如果你的乳腺中出现块状乳腺组织，特别是纤维囊性乳腺组织，那你很可能会出现与经期相关的乳房胀痛。美国国家乳腺癌基金会说，这种块状、不均衡的乳腺组织通常是充满液体的囊肿，不太可能发展成乳腺癌，但它们对荷尔蒙的变化更为敏感。


　　5. 摄入过多咖啡因：目前还没有证据证明咖啡和茶会直接导致乳房疼痛，但一些研究发现减少咖啡因的摄入可帮助缓解不适，特别是对有纤维囊性乳腺组织的女性更为有效。因此为保持乳房健康，应戒去每天大量喝咖啡的习惯。

　　一般来说，女性对短暂的乳房疼痛和敏感不必太过担心，这种疼痛通常持续几天就会消失。但如果疼痛持续不退或加剧，要立即就医。同时应定期检查乳房，观察其外表、质地或触感是否有任何变化，如发现任何异常也要尽快到医院就诊，以免延误病情。