文章导读：

　　当一个流行病来袭时，为什么有人生病、有人不生病？有人容易复发、有人常年不生病，这是什么原因呢？关键在于个人免疫力、抵抗疾病的能力。

　　潮湿闷热环境 病菌霉菌孳生温床

　　专家表示，近几周国内肠病毒就诊人次持续增加，将进入流行高峰期。入夏梅雨季，气候高温多湿，所以霉菌、病毒、细菌都比较容易繁殖，其中肠病毒、阴道炎感染病例特别多。中国由于位处亚热带，所以一年四季都有感染病例出现，尤其是妇女生殖泌尿道感染的情形更加普遍，常常反覆发作造成困扰。

　　女性私密难言之隐 更要细心照护

　　私密处感染是多数患者的难言之隐，特别是女性的生理构造和男性不同，根据调查发现，七成五以上女性曾受阴道炎感染之苦，且会反覆发作。有些甚至因搔痒难耐而采用民间偏方（用醋、优酪乳冲洗阴部），反造成更严重感染。在闷热、潮湿的季节，女孩子如果穿紧身的裤子，或是常期使用卫生棉垫，私密处就更容易感染。临床发现，女性经期、更年期、压力大及熬夜时，容易让细菌或病毒繁殖，产生搔痒、异味、发炎。

　　如何预防私密处感染？资深药师赖冬前建议，可以从良好生活作息、饮食方面达到预防感染的目的，如尽量不要泡公共温泉，洗澡最好淋浴；非必要，少用棉垫并记得勤更换；内裤一定要单独清洗、晒太阳才有杀菌的效果；如厕后记得由前往后擦拭；不要穿紧身裤、束裤；月经来前一周，因为肝火会比较旺，不要熬夜。除此之外，平常还可多补充含维生素C的保健食品如玫瑰果、蔓越莓，可以改善阴道的环境，让好菌多一点。也可以透过绿蜂胶或益生菌等来增强本身抵抗力。

　　远离流感 慢性发炎 专家教你好对策

　　在对抗流感、病毒方面，专家表示，针对居家防霉抗菌，一般都会准备一些消毒用的产品，像是干洗手、75%酒精；如果已经由医师诊断确认感染肠病毒或阴道炎，建议病患多休息，每日喝水1,500至2,000c.c.，平日可多吃洋葱、红萝卜、菇蕈类、奇异果等食物或补充含蜂胶、儿茶素EGCG、金银花等类的食材或保健品，来增强本身的免疫力。尤其推荐中国特有的绿蜂胶含有丰富的生物类黄酮，本身就有消炎、抗病毒与增强免疫力的作用。黄酮类跟多酚花青素类都有抗氧化的效果可以抗自由基，足以增强我们的免疫系统，免疫力提升就不容易感染。

　　※增强免疫力的食物

　　天然的抗生素 蜂胶
　　含有丰富的生物类黄酮，具消炎、抗病毒与增强免疫力的作用，可以说是天然的抗生素。

　　大蒜
　　具有独特生物活性的大蒜素，对各种细菌、病毒具有强的抑制与杀灭作用。大蒜有类似维生素E与维生素C的抗氧化与抗衰老的特性，含有大蒜素及硒、锌等物质，硒为人体抗癌成分不可或缺的物质。锌可提高人体免疫功能，能刺激T细胞及巨噬细胞的量，也可增加自然杀手细胞的量，可杀死更多的细菌及癌细胞。

　　绿色抗生素 儿茶素EGCG
　　科学研究发现儿茶素EGCG为抗氧化剂维生素C和E的25~100倍的效果，因此被昵称为“擒拿自由基的高手”，同时兼具降低脂质氧化、抑制血糖上升、消臭、抗发炎等功效。


　　中药抗生素：金银花
　　金银花是常用的中药材之一，具有清热解毒、通经活络、抗菌及抗病毒等功效。70%以上的感冒、消炎中成药都含有金银花。

　　菇类
　　菇类含有丰富纤维素、维生素及蛋白质、微量元素，例如：硒属于抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的损害。另外，菇蕈类所含有的多醣体：Beta-Glucan及三萜类等成分，在保健及预防医学上有着重要的作用。