明明实际年龄还没迈入中年，却常常感叹自己易疲累无力、头髮稀疏，甚至是性致缺缺？如果你有这些男性衰老症状，小心有可能身体已经出了状况，更有可能是「男性更年期」找上门！如果你是正值20～35岁的青壮年男性，却有发现身体出现以下6大征兆，可能是有未老先衰的问题，该如何去解决与预防呢？

　　征兆一：性欲大幅衰退

　　30岁以上的男人由于睾固酮慢慢减少，工作与家庭的双重压力，性欲也会受到影响、逐渐下降，但如果有频尿或勃起障碍的困扰，可能是摄护腺出现问题。


　　征兆二：视力、听力能力退化

　　如果最近老是觉得眼睛视力退化，看东西常常雾雾的不清楚，或是最近老是常常觉得自己耳背，听力似乎有下降的危机，要注意可能是视神经或内耳神经的血液迴圈受到影响，才会出现这些问题。 [2]

　　征兆三：肠胃不好

　　俗话说「肠胃好，不会老。」如果肠胃消化不好、老是有便秘问题，会让一个人提早老化，再加上不少男生需要扛起一个家的大部分经济来源，承受庞大的工作压力，也会因工作需求有应酬之必要，建议平日饮食採清淡为主，避免过油、刺激性食物，另外也可以补充益生菌，维持肠道健康平衡。

　　征兆四：头发稀疏

　　如果你发现自己的头髮生长速度变慢，头髮也越来越稀疏，男性如果有秃头的烦恼，反映出雄性荷尔蒙分泌过度旺盛；但如果生活中充满压力和常常过度紧张，也会影响到头髮是否早衰。


　　征兆五：走路或小跑步容易累　

　　发现自己最近老是无精打采？就连走个路或楼梯，或是小跑步就会气喘吁吁。可能是内分泌发生改变，雄激素减少，甚至也有可能是肺功能有问题，平常应该要抽空进行体能锻鍊。

　　如果你是一个生活作息不正常，常常需要轮班或熬夜工作的男性，长期下来容易未老先衰，如果没有多补充营养或运动，可能会产生耳鸣、鼻塞、食欲差、眼睛涩、腹泻等问题，长久下来对于健康造成的危害，不容小觑！