秋意渐寒，早晚温差逐步增大，人体的抵抗力愈加降低，所以很多疾病也会趁虚而入。而抵抗力差和人体自身的健康状态有很密切的联系，因此要想更好的防病，在秋季做好养生保健事项很关键。而经络养生便是中医理论中很常见的一种方法，其中在人们的身上也隐藏了一些重要的养生经络。

　　但是由于不良的后期因素，很容易出现经络堵塞的问题，从而影响正常的气血流通，危害身体器官正常运动。所以，只要掌握正确的方法常对其进行敲打按揉便能帮你祛病养生。

　　  一、敲哪些经络能防病养生   

　　1、膀胱经


　　膀胱经是人体十二经络之一，此经络几乎和全身的经络都产生一定的联系，是涉及穴位及经络最多的经络，那么到底经常按揉膀胱经能起到哪些好处呢?

　　随着现在人们生活和工作压力的不断增加，很多人在日常无暇顾及自身健康，所以亚健康呈现出年轻态、广泛的状态，而其中对于患有亚健康的人中，多数的原因都和膀胱经堵塞有重要关联，其中最为明显的便是长期腰酸背痛。

　　从中医养生的角度来看，腰背处于长期酸痛状态，和人体阳气不足有关，进而无法正常推动肾经的运行。

　　而膀胱经多血少气，其中背部处的各个俞穴也和人体内的各大脏腑器官相互对应，所以当膀胱经出现淤堵现象，后背腰部自然会出现酸痛之感。

　　所以经常对膀胱经进行适当的按揉能有效疏通后背部膀胱经的正常运行，对于抵抗病邪大有裨益。 [3]

　　2、肝经

　　肝脏是人体最大的排毒器官，主要作用便是主疏泄、藏血，是保证全身气血正常运行的重要“闸口”，若肝脏经络出现淤滞，气血流通受到影响，气血不足、喉干恶心等不良症状也会随之而来，因此养护好肝脏健康是尤为重要的，而其中通过按敲打经便是呵护肝脏的有效方法。

　　在对肝经进行按揉的时候，应用手掌根部位置依次从大腿的根部逐渐推至膝盖的部位，亦可用手指逐一对肝经部位进行轻缓的按捏，每次按揉保持在5至10分钟即可，另外在肌肤上稍微涂些润肤油能使得按揉效果更佳。

　　坚持对肝经进行按揉，人体的气血运行会更加流通，肝脏的各项机能也会随之增强，所以人体怎么能轻易受到外界病邪之气侵袭而常生病呢?


　　3、胆经

　　胆是分泌胆汁，掌管排泄、通降的重要部位，只有拥有一个健康的肝才能利于胆汁的正常分泌以及排泄，反之亦然，可见对健康是极其有益的。

　　而其中通过对胆经进行按揉、敲打则能有效的促进胆经处的经络，这对于促进胆汁的分泌，提高人体的吸收作用很有帮助，并且胆是促进血液生长的重要部位。

　　同时，在按揉胆经的时候，还可有效促进胆经处活动的速率，从而也能有效促进堆积于此的毒素能更好的随着新陈代谢的速度而排出体外，并且能促进脂肪的分解，对于瘦腿部肌肉产生良好的辅助作用。

　　其中，晚上23点至次日1点是胆经最为活跃的时段，此时对其进行按摩能起到事半功倍的效果。 [3]

　　  二、秋季如何保健   

　　1、注重防秋燥

　　入秋之后，秋干物燥之意愈加明显，并且阳气收敛、体内阴气渐长，再加上冷冽的秋风，使得人体的津液不断处于亏损状态，所以燥邪之气成为危害人们身心健康的重大阻碍。

　　因此，防燥成为养生重点，因为燥大伤肺，所以在饮食中可适量多吃些滋阴润肺的食物，其中百合、银耳、雪梨等不妨适量多吃。

　　再者，秋天的早晨是一日之中空气湿度较大的时段，所以养成早睡早起的好习惯，对于防燥、护肺很有帮助，同时也是保证充沛精力的有效方法。


　　2、重保暖

　　一场秋雨一场凉，秋意渐寒，早晚温差很大，所以为了防止寒邪之气入体进而诱发疾病产生，所以在秋季一定要注重身体的保暖事项。

　　虽说，常言有道：“春捂秋冻”，但是秋冻也需根据个人的不同体质来区分对待，但是前提是保证自己能少生病，所以要根据气温的升降变化，及时的增减衣物，勿要因为爱美之心而受凉生病哦!

　　结语：上文中小编向大家介绍了，在日常多对膀胱经、肝经、胆经进行按摩所能起到的强大防病功效，希望大家不妨试着学起来，让你体验不用花钱便能治病强身的好效果，简单易行。另外，秋季保健的事项也要放在心上哦！