肾虚是老化不可避免的现象，一般人从30岁以后，便开始有一定程度的肾虚老化现象，因此要抗老就要先补肾。

　　中医认为，肾为先天之本，即人体以肾为根本，五脏六腑强弱都与肾有关，而“护肾滋阴”是延缓老化的关键。

　　人体的生命阶段：

　　中医经典《黄帝内经》以每十岁为人体的一个生命阶段：


　　“四十岁”，五脏六腑，十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。

　　“五十岁”，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。

　　“六十岁”，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。

　　“七十岁”，脾气虚，皮肤枯。

　　“八十岁”，肺气衰，魄离，故言善误。

　　“九十岁”，肾气焦，四脏经脉空虚。

　　“百岁”，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。[3]

　　肾为先天之本，脾胃为后天之本，中医认为，老化多与肾脏亏虚、心气不足、痰滞血瘀等有关，因此，从年轻就要开始补肾。传统中医抗衰老用药有：人参、何首乌、冬虫夏草等老药材，这些药材不仅可促进机体新陈代谢，同时也含有丰富的抗氧化物质，和多种维生素，是抗衰老良药。

　　‘人参’：补肾抗衰老
 

　　人参，性微温，味甘微苦，归脾、肺、心、肾经，是中药中的药王，具大补元气、补脾益肺、生津止渴等功效，很适合虚劳者进补之用。

　　研究发现，人参含有30多种人参皂甘，其中人参皂甘就是人参所有成分中最有效的，具有抗衰防老、抗感染、抑制癌细胞生长，具有强身及治百病的功效。

　　凡大病、久病、失血及汗、呕吐、泄泻等导致面色苍白，精神萎靡，或脾虚食欲不振，面黄肌瘦，倦怠乏力者，均可服用。[3]

　　‘何首乌’：保护心血管 

　　何首乌，性温，味苦、甘、涩，入肝、肾经。具补肝肾、益精血、润肠通便功效。

　　《本草纲目》记载首乌为“气温，味苦涩。苦补肾，温补肝，涩能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”


　　现代医学研究，何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等蒽醌类衍生物，能减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，及增强免疫功能、延缓衰老。

　　何首乌并无副作用，唯可滑肠并引起轻微腹泻，因此大便溏泻者不宜服用。[3]

　　‘冬虫夏草’：调节免疫机能

　　冬虫夏草，性平，味甘，归肺、肾经。温和滋补，可升可降，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。既能补肺阴，又能补肾阳，是能同时平衡、调节阴阳的中药。


　　冬虫夏草含有丰富的虫草素、核酸、游离脂肪酸、甘露糖醇、蛋白质，能增强免疫力，预防各种疾病，又可以提升体内天然抗氧化剂的含量，避免细胞遭受自由基的破坏。