健康操名称:九十一百八十度——腰部腿部运动
功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

健康操名称:耸耸肩呀缩缩头——肩部运动
功能:消除肩部酸痛

健康操名称:右手拉左脚——手脚运动
功能:加强心肺功能及身体柔软度

健康操名称:上看下看左看右看——眼部运动
功能:消除眼睛疲劳

健康操名称:脖子扭一扭——颈部运动
功能:预防颈部酸疼,恢复头脑清醒

健康操名称:柔软重现——桌前运动
功能:恢复以及保持身体柔软性

健康操名称:朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动
功能:增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能
