一、黑米--补气养血,又叫月子米、补血米,特别适用产妇和老年人;
二、黑木耳--常吃降三高,能强身抗癌清肠道,木耳不仅驻颜养颜、美白补血,而且对心脏也有好处,预防动脉粥样硬化;
三、乌鸡--对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病及缺铁性贫血等疾病都有上佳疗效。
一、黑米--补气养血,又叫月子米、补血米,特别适用产妇和老年人;
二、黑木耳--常吃降三高,能强身抗癌清肠道,木耳不仅驻颜养颜、美白补血,而且对心脏也有好处,预防动脉粥样硬化;
三、乌鸡--对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病及缺铁性贫血等疾病都有上佳疗效。