腰背酸痛、骨质增生、不能久站或久坐，是很多人都会有的毛病。严重的可能会影响工作、睡眠的品质，甚至会导致心肺功能障碍。一个人若无法挺身健步走路就容易显出老态，悬身运动，类似于拉筋，改善这些部位的血液循环，避免肌肉萎缩和骨质增生等一系列退化现象。
传统《易筋经》中对于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”悬身运动即吊单杠运动，这种拉筋锻炼方式，对预防和治疗肩周炎、腰背酸痛、驼背等都有良好的功效。
脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。平常因姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等等，会使韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，造成脊椎弯曲。还常会引起酸痛、颈背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的品质。
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