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按压中脘穴给肠胃洗洗澡

来源:中国周易网
要想获得最快速的瘦身效果,不仅要通过运动让脂肪燃烧起来,更需要通过刺激人体经络的方式,激活排毒瘦身的身体密码。由于刚刚进入瘦身计划第一天,先不要急于查看结果,一步

  要想获得最快速的瘦身效果,不仅要通过运动让脂肪燃烧起来,更需要通过刺激人体经络的方式,激活排毒瘦身的身体密码。由于刚刚进入瘦身计划第一天,先不要急于查看结果,一步步进行,由内而外,才能早日见到成果。
  排毒主穴:中脘穴

 
  燃脂指数:★★★☆☆ 难度指数:★★☆☆☆
  按摩中脘穴有助于益气暖胃,强化胃动力,排出体内的宿便,净化身体的毒素,是瘦身期必按穴位之一。
  取穴方法:自然站立,在胸骨下端和肚脐之间的中点线上,大约在肚脐往上一个手掌处找到穴位。
  按摩手法:配合深呼吸,左手拇指翘起,其余四根手指握拳,用拇指指腹用力向下压,6秒钟之后把手放开,休息3秒后继续按压,重复10次。
  第一步:早晨起床后,先挺直身体站立2分钟,进行腹式呼吸,吸气时感觉肚子在无限鼓胀,呼气时感觉腹部向后背收缩。
  第二步:躺在床上,将双手的中指伸直,垂直放在肚脐上,指端对准肚脐,其余四根手指握空拳辅助用力,按压肚脐约5次,边按边放松,同时慢慢将上身向前弯曲。
  第三步:双脚伸直,将脚背绷直与地面平行,脚趾不停的向前倾,同时向下弯曲像抓东西一样,20秒后再将脚背向脚踝方向仰,脚趾尽量伸直。


  温馨Tips:进行腹部按摩与排毒有密切关系,然而在早晨7-9点练习最佳,可以有效促进胃部血液循环。

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