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8种食物既能帮助你摄入所需的营养又能保持身材

来源:中国周易网
对许多女孩来说,食物就像是瘦身的“敌人”,在瘦身的道路上, 她们常常谈“吃”色变,唯恐一不小心摄入过多的营养。其实也不必如此谨小慎微,日常生活中正常的营养摄入,同样

  对许多女孩来说,食物就像是瘦身的“敌人”,在瘦身的道路上, 她们常常谈“吃”色变,唯恐一不小心摄入过多的营养。其实也不必如此谨小慎微,日常生活中正常的营养摄入,同样也是瘦身计划不可缺少的一部分。

  下面给大家推荐几种食物,既能帮助你摄入所需的营养,又能保住你保持身材。

1、黑咖啡

黑咖啡热量很小,餐后饮用能有效分解脂肪, 此外它还有利尿的作用。配合一些运动效果更佳。 

 

2、虾

虾类是无脂肪、高蛋白的健康食品。它所含的 胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇,所以不用 担心会增加脂肪。

3、樱桃

樱桃是一种低热量的水果,它所含的营养成 分能帮助身体排毒,还具有强大的抗氧化功能。此 外,樱桃还可以帮助防止自由基的破坏,用来充当 减肥零食再好不过。 

4、开心果

开心果富含维生素仏和铜,能增强人体活力。 研宂表明,每天吃一大把开心果能帮助降低血糖。

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