欢迎您光临中国周易网!
中国周易网图
爱情桃花运势预测,八字运程测算、宝宝起名改名、号码吉凶,姓名打分
在线免费算命
免费取名改名
八字精算(推荐)  在线起名(大师起名)  八字合婚(囍)  姓名测分  号码测算  免费起名(新)
人气最旺易学联盟
当前位置: 生活窍门

想降脂减肥的人能把水果当饭吃吗?

来源:中国周易网
怕胖和想减肥的人多吃水果好吗?对于这些人来说水果能当饭吃吗?我们这篇文章就是为了解决这个问题的。许多俊男靓女们认为,每天多吃水果,甚至将水果当正餐,不仅能够起到防

  怕胖和想减肥的人多吃水果好吗?对于这些人来说水果能当饭吃吗?我们这篇文章就是为了解决这个问题的。许多俊男靓女们认为,每天多吃水果,甚至将水果当正餐,不仅能够起到防止体重增加和降脂减肥的作用,而且对于女性朋友来说,还有美容养颜的功效,这岂不是一举两得的好事情!其实,这个观点是极其错误的。下面,健康饮食频道的小编就邀请相关专家前来分析一下其中的道理。就营养成分来讲,新鲜水果蔬菜的营养成分是差不多的;但就矿物质及微量元素来说,水果就赶不上蔬菜了,维生素A维生素B的含量也要低一些。因此,日常生活中,无论是怕胖的还是要减肥的,假如想用水果当主食,那是万万不可以的!如果整天用水果当正餐,就有可能导致维生素及微量元素的缺乏。

  健康生活小常识认为,由于水果的营养成分有限:科学测试的结果表明,水果中水分占八成,糖类占一成。如果平时把水果当饭吃,即使吃得再多,身体所需的脂肪、蛋白质及钙、铁、锌等微量营养素也不能得到满足。这种不正常的现象如果坚持下去,就会出现大麻烦:皮肤失去光泽、毛发干燥断裂、身体抵抗力下降以及出现贫血、缺锌、精神萎靡不振等。

  专家告诉我们,要想有一个健康的身体,科学饮食就显得非常重要。吃饭也和做任何事情一样,也必须讲究一个“度”。国外健康专家研究证实,一个人如果摄入过多的果糖,就容易让人体缺乏铜元素,其结果是胆固醇高,容易诱发冠心病。那么,含糖量高的水果都有哪些呢?我们非常有必要了解一下,特别是对于那些吃水果数量较多的人。专家介绍说,桃、梨、苹果、柑橘、柿子和西瓜含糖量较高。因此,日常食用水果的时候,也要不仅要注意口味,更要从健康的角度来选择。中医小常识指出,为了人们的身体健康,平时选择水果的时候,更要从水果的习性来考虑,比如说,那种水果可以多吃,那种水果可以少吃,那种水果不能吃,一定要做到心中有数,而且要认真执行。就以苹果为例吧,苹果性凉,富含钾元素,苹果吃多了能够引起腹胀。基于这个认识,肠胃不好、特别是患有溃疡病的人就不宜多吃苹果了。吃起来甜酸的葡萄,不宜多吃,不然的话就容易导致内热和泄泻,脾胃虚弱的人也不要过量食用。桃子和橘子多吃也会使人上火,吃不熟的桃子不仅容易腹胀,还容易长疖子。香蕉性寒,脾胃不好、胃酸过多、经常腹泻的人可不能多吃哦!

  健康生活小贴士:空腹吃水果并不能助消化。上面提到的这些水果不仅含糖量高,而且还富含苹果酸、柠檬酸、酒石酸等有机酸,过量食用就会刺激胃壁的黏膜,导致胃部不适。特别是对于儿童和老年人来说,如果经常在饭前空腹吃水果,就会影响正餐的质量。长期下去,不仅导致各种营养素的缺乏,还容易导致消化不良。

------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容
  • 汽车旅行要注意哪些事项?

    汽车旅行要注意哪些事项? 无论长途还是短途,都得认真保管好车票,这是要客运部门保证旅客自身权利的唯一凭证。即便是在市内乘坐公共汽车,也必须索取车票并保留好。乘出租车

  • 参团旅行防骗24招

    参团旅行防骗24招 选择旅行社 第1招 看旅行社资质。旅行社分为不同类型。国际社或国内社,标明了经营的范围。如果是出境旅游,一定要注意旅行社是否有出境游经营权。 目前,国家

  • 家庭安全用电

    家庭安全用电 灯泡功率的选择灯泡功率的选择 灯泡是家庭常用的电光源,其功率选择是否适当,直接关系到照明效果。灯包选择功率过大,既浪费电能,又容易发热,极有可能引发各类

  • 合理烹调保健

    合理烹调保健 烹调不仅使食物变得容易消化、吸收,去除有害微生物、寄生虫卵,起到消毒作用,而且色、香、味能增食欲,使人觉得进食是一种享受。 目前,有些烹调方法相当严重地

  • 发生蘑菇中毒怎么办?

    发生蘑菇中毒怎么办? 对于急性蘑菇严重中毒者,至今尚无特效治疗办法,国外近来有实行急诊期肝移植者,亦未能彻底降低其高死亡率的窘况。 凡食用野生蘑菇后出现恶心、呕吐等消

  • 用药的“慎、忌、禁”

    用药的“慎、忌、禁” 身染小病,使用家庭自备的药物既方便又及时。但如果对药物说明书注意事项内的“慎用”、“忌用”、“禁用”等语的含意理解不正确,便会耽误疾病的早期诊

  • 解热镇痛药会延长感冒时间

    解热镇痛药会延长感冒时间 美国研究人员日前公布的一项研究报告指出,阿司匹林及其他解热镇痛药会延长感冒时间。研究发现,凡服用其中一种此类药物的感冒患者,病程要比没服用

  • 茶叶应怎样保存

    茶叶应怎样保存 茶叶中的一些成分不稳定,在一定的物理、化学诱因下,易产生化学变化,就是通常所说的茶变。茶叶的保存条件不好会加速茶叶的自身氧化及霉变。保存茶叶的容器以