人的大部分都是在睡眠中度过，好的睡眠质量能让人充满活力与动力。什么水晶有促进睡眠的功效？什么方法促进睡眠呢？

不同颜色的水晶，有不同的功效，当你选购水晶石最好根据自己的需要来选择。选对水晶，可以帮助人调整磁场，增加好运。

什么水晶有促进睡眠的功效？有促进睡眠的功效的粉红晶、玫瑰晶、红晶、芙蓉晶、粉晶、玫瑰石英，这许多的名称，其实都是粉红晶的别称。无论用那一个名称，它的作用都是一样：“最佳的感情之石”。“玫瑰晶”的能量，相应着人体七轮中的“心轮”。帮助平衡“胸腺”，加强心、肺的健康。松弛紧张的情绪，多接近或经常配戴“玫瑰晶”的饰物，可增强个人的气场里的粉红光，因而会特别受到异性的关注，即增加了对异性的吸引力，感情运会特别顺利。“玫瑰晶”亦能帮助儿童保持开朗的心境，减低顽劣性。可放在书桌和床头或枕下，“玫瑰晶”的能量柔和舒服，不会影向睡眠。

什么方法促进睡眠？促进睡眠的方法有很多，首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。建议：

1． 卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；

2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

3．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；

4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；

5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；

6．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；

8．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；

总结：小编是从网上搜集促进睡眠的资料，如果需要更多参考资料可以登录中华大全网。