一般情形：行房之前不要有太多的想像，放松心情，以免过度兴奋。一开始进入阴道内，要让阴茎适应阴道内之温度与压力后，才开始抽动。

　　《忍耐持久》方法1.「医心方」内述，在要射精之前，将阴茎退回至阴道外 1/3 处，仅将龟头留在阴道内，其状如婴儿含乳，同时闭目入静，舌尖抵於上颚，收脊抬头，鼻孔张大，肩膀内收，闭口深呼吸。

　　方法2.要射精之前，长出气，同时牙齿相互叩击。

　　方法3.要射精时，仰起头部，睁大两眼，上下左右环视四周，同时退出阴茎，深呼吸。

　　《技巧》在高度兴奋及高潮时，常有阴囊收缩和睾丸提高之现象，因此再性交时用手向下牵拉阴囊和睾丸《训练》方法1.提肛术：练习方法首先腰臀向前腹挺起，小腹微隆起，肛门、会阴到耻骨、脐下、两侧腹斜肌都用力，再慢慢用摄护腺、储精囊四周。此方法随时都可训练。

　　方法2.以冷热水交互浸龟头阴茎，使其不敏感。

　　方法3.气功练习：气功於强身及性功能持久方面的应用，效果良好，许多书籍都有介绍，例如帝王功、吊阴功、铁裆功等，我摘录较容易练习之功法供参考，其名曰「返还功」。

　　《返还功》站立，只脚张开与肩同宽，只手自然下垂於身体两侧，只眼合上或微张，舌抵上颚，全身放松，屏除杂念，逆腹式呼吸，吸气当胸腔吸到大部分气时，吸缩上提睾丸、肛门，同时吸气至不能在吸为止，呼气时放松睾丸和肛门，每次练习30-60 分钟，收功时慢慢睁开眼睛，柔软地活动各关节，两手搓热，擦头、面、耳数下，以晚上练功效果较佳。

　　《性交与健康》关於我们要多久泄一次呢，其实没有一定之标准，会因个人的身体状况而有差异，常会听一些专家说：「如果是年轻人，身体强壮，天天手淫或一日数次亦无妨，其重点在於自己不要有疲劳、注意力不集中、心跳加速、头昏目眩等现象出现即可」。但我觉得还是「多动少泄」比较好，就是要经常性交（不是滥交），但不要射精或尽可能延长射精时间，如此可以使性伴侣於性交过程高潮快乐好几次之外，自己和性伴侣更可达到运动健康之目的。马王堆医书「合阴阳方」中认为十动而不射精（阴茎在阴道内抽动十次称为一动），并能长期如此，即可健康去病，延年益寿。

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