在五行中,金木水火土不仅是用来看命运,同时在中医中也能看健康养生问题。下面就和小编来详细看看五行如何养生吧!
金木水火土的养生之道
金命人 金型体质之人在养生方面应注意以下几个方面: 首先,要注重饮食的搭配与选择。因为乾金人易患肺病,所以一些淸凉润肺的食品,比如银耳、藕、百合、杏仁等,对乾金人是比较适宜的。同时,一些润肠的食物,如木瓜,对缓解乾金人的便秘有很大的功效。而对干一些辛辣煎炸之物,如鹿肉、狗肉等则少吃为妙。 其次,金型体质之人要多喝水,矿泉水、洁净的井水都较适宜。 第三,要养成良好的生活习惯,少抽烟、少喝酒,这对解决他们身体中的燥热有很大好处,同时,戒掉烟酒,也有助于保护气管。 第四,金型体质之人尤其注意秋季的养生。因为秋天比较燥,外燥引动内燥,很容易引发疾病。为了吸取更多的阴气,金型体质的人应多到树林做深呼吸。 第五,金型体质人要注重精神调养:平时注意调节情绪,保持宁静的心态,安养神气,可达到肝气调和、气血和畅的目的。 第六,加强运动:运动量可适当加大,如慢跑、羽毛球、足球等都是不错的运动项目。 总之,金命人、金型体质之人要根据不同的时节变化做好自己的养生功课,以保持身体的健康。
木命人 木型体质人阴阳属性为少阳,五行属木,多风气,易患肝系统疾病以及髙血压、中风及过敏性疾病,所以要注意避免迎风受风,特别是在风天较多的时候,在春天或秋天最好不要到自己有可能过敏的地方去,还可通过静养生及慢养生的方法来调整心态,即注重精神调养,多参与户外活动,不要生气和动怒,保持积极乐观、健康平和的心态,以达到舒肝调肝,避免得肝郁等病的目的。 此外,木命人、木型人的养生,食物的选择和搭配十分关键,一些芽类食物,比如豆芽、香椿、蒜苗等等,还有腐乳、猪头肉、老母猪肉、老公鸡肉这类的物质,都是木型人不宜选择的食品。对于羊肉和海鲜要少吃,才能更好地调补体内的阴阳平和。 木命的人运动养生对木型体质人来说,也不失为一个好方法。在这一点上,木型人可选择以练气为主的运动项目,如打太极拳等,对促进体内的阴阳平衡有利。 水命人 水型人体质之人在八卦中属坎卦,《易经》中说:“坎为水”,水为阴,阴较浓,水型人阴气承,所以,水型人易患各类寒病,避寒就温对水型人就很关键了,平时应多吃温热之 物少吃寒凉之品,如砂仁、法夏、白术、茯;等。此外,烧烤的、油炸的食品以及小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉等对坎卦人也不宜。 在中医中,水气与肾气相通,水型人较易肾阳虚衰,患上肾病,所以要吃温阳补肾之品。水型人在性格上偏内向,易患抑郁症,因此要多与人交流谈心,多参加社会活动,会有益于身体的健康。 水命人、水型体质人还可运动养生,以防外邪的侵袭。水型人以动静结合的运动为宜,如太极拳、太极剑、慢跑、球类运动等。 火命人 火型人体质之人在八卦中属离卦,《易经》中说:“离为火,为日”,火型人大多阳气偏盛,易患心血管疾病,如冠心病、动脉硬化等。又因火能动风、伤血,故中风、脑溢血等也可能会光顾火型体质之人。 火命人、火型体质之人在养生时应做到: 1.心态的调养很关键,所以,火型体质之人要善于调控自己的情绪,不要情绪激动,暴怒生气。另外,因火气通于心,最易伤害心脏,所以养心安神是非常必要的,在这一点上,静养生不失为一个好方法。 2.在饮食上,火型人要少吃生热动火之品,多吃养阴清火之物,如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等。玉米是火型人最好的健脑食品。此外,火型人不宜吃虾,苦味的食品也要远离,茶和莲子也不宜。 3.进行适量的运动:可以选择一些户外的运动项目,如春游、踏青等,此外打太极拳、练习八段锦也是不错的痄生训练方法,并可用下棋、钓龟等调节情绪。
土命人 土型体质的人秉地土之气,在八卦中属坤卦,正如《易经》所说:“坤为地,为母。”天为阳,地为阴,所以土型体质人多阴气偏 1、在饮食上,可选择一些理气活血的食物,以防血黏稠度高,如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等。 由于土型人体质湿气偏重,易得水肿之症,而湿气通于脾,所以这类人易患脾方面、湿气方面的病,如痰饮、水肿、肚子疼、腹泻等等。也正因为此,坤卦人在养生时就要注意用燥,以克制体内的湿气。在饮食上,可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物:另外,豆类也是不错的选择,能起到健脾利湿的作用。牛肉则对坤卦人中的女性有很大的帮助。薏苡仁、绿豆煮粥或人参、白术炖肉对土型人也是较不错的选择。 除饮食的选择与搭配之外,土型体质之人还要注重精神调养和运动调养。 在精神调养上,因土型人体内阴气重、阳气不足,所以,较易外感湿邪,身体出现不适症状,在这一点上,平时应保持积极乐观的情绪,心情的平静会防止肝郁克脾现象的出现。 土命人在运动调养上,应多进行户外运动,如慢跑、打篮球、羽毛球等,但注意运动砝应适度,不要因运动量过大,而身体疲惫。 |